Dosage normal de la glucosamine chondroïtine

La glucosamine et la chondroïtine sont souvent associées dans un complément alimentaire. Vous pouvez également les acheter sous forme de suppléments individuels sous forme de sulfate de glucosamine et de chondroïtine. Les deux suppléments sont utilisés pour favoriser la santé des articulations et comme remède contre la douleur et la perte de cartilage associées à l'arthrose. Le dosage normal de glucosamine/chondroïtine est destiné à apporter des bienfaits thérapeutiques à vos articulations. Consultez toujours votre médecin avant de commencer un programme de supplémentation.

La glucosamine est naturellement présente dans le corps et contribue à la santé des articulations en aidant à construire le cartilage entre vos articulations. Il n'y a pas de sources alimentaires majeures de glucosamine, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Vous ne pouvez l'obtenir qu'en le synthétisant dans votre corps ou en prenant des suppléments à base de carapaces externes de homard, de crevette ou de crabe. La glucosamine synthétique est également disponible pour les personnes allergiques aux crustacés. Les enfants ne doivent pas prendre de glucosamine, mais la dose thérapeutique pour les adultes est de 500 mg trois fois par jour pendant 90 jours maximum. Consultez votre médecin si vous avez l'intention d'utiliser les suppléments plus longtemps.

La chondroïtine est également présente naturellement dans le corps et contribue à la santé des articulations en absorbant les fluides et les nutriments dans le cartilage. Chondroïtine et fournit également la matière première pour aider le corps à construire un nouveau cartilage. Comme pour la glucosamine, il n'existe aucune source alimentaire connue de chondroïtine. La seule façon d'obtenir de la chondroïtine est de la synthétiser dans votre corps ou par la supplémentation. Les enfants ne doivent pas prendre de chondroïtine et la dose thérapeutique pour les adultes est de 1 200 mg par jour en trois doses de 400 mg ou deux doses de 600 mg.

Si vous choisissez de prendre un supplément combiné de glucosamine/chondroïtine, recherchez un supplément le même rapport de glucosamine à la chondroïtine que vous obtiendriez si vous preniez les suppléments individuellement. Par exemple, un supplément avec 500 mg de glucosamine et 400 mg vous permettrait d'obtenir 1 500 mg de glucosamine et 1 200 mg de chondroïtine en trois prises quotidiennes. Consultez votre médecin avant de prendre un supplément combiné pendant plus de 90 jours.

La glucosamine et la chondroïtine peuvent provoquer des troubles gastro-intestinaux si elles sont prises à jeun. Les gens souhaitent que les allergies aux crustacés devraient éviter la glucosamine et les femmes enceintes et allaitantes devraient éviter les deux suppléments. La glucosamine peut réduire l'efficacité de l'insuline et des médicaments hypoglycémiants. La chondroïtine peut augmenter les effets anticoagulants des médicaments, tels que l'héparine, et des suppléments tels que la vitamine E.