Information nutritionnelle pour le yogourt léger Yoplait

Le yogourt léger Yoplait n'est qu'une des nombreuses options disponibles lorsque vous descendez la section des produits laitiers de votre épicerie locale. La portion de 6 onces vient dans un style régulier ou épais et crémeux. Offrant tout, de la mangue à l'abricot et du patch aux bleuets à des choix plus semblables à des desserts tels que la tarte à la crème de Boston et le gâteau de velours rouge, Yoplait Light est disponible en 32 saveurs différentes. Commercialisée comme une collation pour remplacer la malbouffe, cette marque vous offre un régal rapide et facile à saisir.

Chaque 6 onces portion de Yoplait Light varie de 90 à 100 calories, la version épaisse et crémeuse ayant 10 calories de plus par portion. Ce niveau de calories est comparable à d'autres yaourts légers, qui offrent 100 à 170 calories par tasse. L'American Heart Association recommande 2 à 3 tasses par jour de produits laitiers allégés dans le cadre d'une alimentation saine, le yogourt faible en gras étant l'un des aliments recommandés.

Fabriqué avec du lait écrémé, chaque yogourt Yoplait Light offre 16 grammes de glucides, 5 grammes de protéines et zéro gramme de matières grasses par portion. En tant que collation saine, le yogourt faible en gras associé à des fruits frais est un bon choix si vous recherchez quelque chose de sucré sans tout le gras ajouté. Si vous voulez plus de protéines, pensez à mélanger la poudre de protéines avec votre saveur préférée de yogourt.

Dans chaque Yoplait Light se trouve 10 grammes de sucre, qui provient de la fruits, lait et sucres ajoutés. De plus, le succédané de sucre aspartame est ajouté. La recommandation quotidienne pour la consommation de sucre, selon l'American Heart Association, ne dépasse pas 25 grammes pour les femmes et 37,5 grammes pour les hommes. Soyez conscient des autres sucres dans votre alimentation et respectez cette directive. Si vous surveillez le sodium dans votre alimentation, Yoplait Light est une bonne option, car une portion offre 80 milligrammes de sodium. La substitution de yaourt dans votre alimentation à la place de collations salées peut réduire davantage votre apport en sodium.

Yoplait Light offre des vitamines A et D, du calcium, du phosphore et plusieurs vitamines B . La vitamine A est importante pour la vision. La vitamine D, le calcium et le phosphore sont tous nécessaires pour soutenir la santé de vos os, et les vitamines B sont essentielles pour votre cœur, votre peau et votre cerveau. Manger du yaourt est une méthode rapide pour incorporer tous ces nutriments dans votre alimentation.

Comme beaucoup d'autres yaourts, Yoplait Light contient les cultures de bactéries vivantes L. acidophilus. Présent dans les produits enrichis à base de lait et de yogourt, L. acidophilus aide à la digestion, améliore la régularité de la fonction intestinale, améliore votre fonction immunitaire et aide à réduire le cholestérol.