Valeur nutritive des mûres et des bleuets

Les baies sont souvent appelées "superaliments" - un terme qui n'est pas donné à la légère. Mais les avantages pour la santé des myrtilles et des mûres peuvent-ils aider le fruit à être à la hauteur de son surnom? Absolument. Les myrtilles et les mûres ont non seulement beaucoup à offrir en vitamines et minéraux, elles sont également chargées d'antioxydants.

En raison de leur riche teneur en antioxydants, les mûres et les bleuets ont été appelés fruits "anti-cancer" qui peuvent également aider protéger contre d'autres maladies chroniques comme les maladies cardiaques et l'arthrite. Et pour profiter des puissants avantages des baies, vous n'avez besoin que d'une seule tasse par jour.

En ce qui concerne la nutrition de base des bleuets et des mûres, les deux sont Assez semblable.