L'entraîneur d'Olivia Colman partage sa routine de régime et d'exercice

Olivia Colman avait l'air absolument radieuse alors qu'elle montait sur scène pour récupérer son Oscar pour la meilleure actrice à la 91e cérémonie des Oscars, et c'est parce qu'elle a appris à prendre soin d'elle-même.

En associant sa coupe de cheveux de lutin et son maquillage naturel à une robe Prada sur mesure, l'actrice britannique a volé la vedette avec une apparence enviable sans effort et en bonne santé. Ce qui rend l'apparence de la femme de 45 ans tellement plus impressionnante, c'est qu'elle a dû prendre 35 livres pour jouer la reine Anne dans "The Favorite", puis la perdre à nouveau.

LIVESTRONG a parlé à son entraîneur personnel, Dalton Wong, qui a révélé les secrets de régime et d'exercice d'Olivia et a même partagé l'une des séances d'entraînement de l'oscarisé que vous pouvez faire à la maison.

Olivia aimait prendre du poids pour son rôle primé, admettant au Daily Express qu'elle s'était livrée à des portions triples et qu'elle avait trouvé l'expérience « assez amusante ». Mais déplacer le poids par la suite n'était pas aussi simple que de le gagner. "Ça se passe si facilement", a-t-elle déclaré. "Mais, mon Dieu, ça ne s'enlève pas aussi facilement !"

Pour faciliter le processus, elle a fait appel à Twenty Two Training, qui a formé de nombreuses stars dont Jennifer Lawrence et Gwendoline Christie.

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"L'entraînement avec Olivia ne consistait pas uniquement à perdre du poids", explique Dalton. "Il s'agissait de la faire se sentir bien pour un rôle à venir dans 'The Crown'."

Comme l'exercice n'avait pas été particulièrement haut sur la liste des priorités d'Olivia, Dalton - qui dit qu'il travaille avec la star depuis plus d'un an - lui a présenté un exercice et régime alimentaire entièrement durables.

"Olivia s'est entraînée au gymnase deux à trois fois par semaine pendant 45 minutes à une heure, suivie de sa séance de thérapie hebdomadaire de 30 minutes", a déclaré Dalton à LIVESTRONG. « Les jours où elle ne pouvait pas se rendre à la salle de sport, elle utilisait mon programme de mini-groupes à la maison. »

Ses routines avec Dalton varient mais comportent toujours une combinaison d'exercices pour travailler le corps de la tête aux pieds. "Notre entraînement consisterait en des exercices de résistance utilisant le poids du corps, des poids et des câbles ou des bandes. Chaque session comportait des exercices posturaux et un élément cardio - j'aime utiliser le VersaClimber dans mon établissement à Londres."

Cependant, il admet qu'Olivia n'était pas si passionnée par l'équipement de gym qui brûle des calories. "Elle adore mon entraînement en mini-bande mais déteste le VersaClimber", a-t-il déclaré à Harpers Bazaar. "Alors il y a un équilibre !"

L'un des éléments clés du plan d'Olivia était le rétablissement, a déclaré Dalton à LIVESTRONG. "Elle a eu un traitement hebdomadaire de 30 minutes avec l'un de mes physiothérapeutes, ce qui l'a aidée à performer dans la salle de sport et à récupérer de l'entraînement pour réduire le stress également."