Régime de jus d'orange

Un régime de désintoxication nécessite souvent de remplacer un repas normal par un jus de légumes ou de fruits, comme le jus d'orange. L'idée est d'éliminer temporairement les aliments solides de votre alimentation et de vous fier aux fruits et légumes frais pour accélérer la perte de poids et éliminer les toxines malsaines. Certaines versions du régime exigent que vous ne consommiez rien d'autre que du jus d'orange pressé frais et de l'eau pendant jusqu'à deux semaines. Substituer du jus d'orange à un repas ne devrait pas compromettre votre santé, mais limiter votre apport en nutriments à des oranges n'est pas recommandé sans la supervision d'un médecin. Avant de commencer un régime qui utilise du jus d'orange comme aliment de base, consultez votre médecin.

Exemples de régimes de désintoxication qui incluent le jus d'orange est le régime de désintoxication de Martha's Vineyard et le régime de nettoyage du foie. Pendant 21 jours sur le régime de désintoxication de Martha's Vineyard, vous devez éviter tous les aliments solides et consommer à la place du jus de fruits, du jus de légumes et des boissons protéinées. Pendant huit semaines, seuls les crudités, fruits, céréales, noix, graines et jus sont autorisés. Deux litres de jus d'orange frais par jour sont autorisés dans le cadre du régime de nettoyage du foie.

Un régime de jus d'orange est également recommandé dans le cadre de l'allégement d'une partie du régime de désintoxication connue comme le Master Cleanse. Après avoir jeûné sans nourriture solide pendant plusieurs jours et buvant uniquement un mélange de jus de citron, d'eau, de sirop d'érable et de poivre de Cayenne, vous vous détendez en passant une journée à boire 2 à 3 litres de jus d'orange. Après avoir consommé du jus pendant une journée, vous pouvez recommencer à manger des aliments entiers, tels que des fruits et des légumes.

Si vous buvez trop de jus d'orange, vous risquez d'entraver vos efforts de perte de poids. Un verre de jus d'orange fait de concentré contient environ 120 calories et 20 grammes de sucre. Lorsque vous buvez du jus d'orange, choisissez des versions moins caloriques. Par exemple, Trop50 de Tropicana a 50% moins de calories et 50% moins de sucre que les variétés régulières de la société.

Vous n'avez pas besoin d'un régime de jus de désintoxication pour éliminer les toxines du corps. Les toxines sont naturellement éliminées par la bile et l'urine après avoir traversé le foie et les reins. Vous pouvez perdre du poids rapidement avec un régime de jus d'orange en raison d'une diminution de l'apport calorique, mais une fois que vous mangerez à nouveau des solides et augmenterez votre apport calorique, le poids reprendra.

Gardez à l'esprit que le jus d'orange n'est pas la solution miracle pour perdre du poids. Bien que le jus d'orange soit riche en nutriments, comme le calcium et la vitamine C, il ne devrait faire partie que d'une alimentation saine et équilibrée. Pour perdre du poids, suivez un régime riche en légumes, grains entiers, fruits, protéines maigres et produits laitiers allégés au lieu de vous fier à un régime à la mode.