Vitamines prénatales qui ne provoquent pas de constipation

Les vitamines prénatales sont un élément essentiel de la nutrition pendant la grossesse et MayoClinic.com les recommande à toutes les femmes enceintes. Certaines personnes souffrent de constipation et de détresse gastro-intestinale à cause des vitamines prénatales. N'arrêtez pas de prendre vos vitamines mais travaillez avec votre médecin pour trouver une vitamine différente ou un changement de régime qui soulage vos symptômes.

Le fer dans les vitamines prénatales est généralement le coupable de la constipation. Pendant la grossesse, vos besoins en fer augmentent à mesure que vous produisez un volume sanguin supplémentaire. Le fer supplémentaire aide à prévenir l'anémie ferriprive, une condition qui provoque une faiblesse, de la fatigue, des difficultés de concentration et une mauvaise circulation. L'anémie peut être dangereuse car elle vous expose au risque d'accouchement prématuré, de faible poids à la naissance et de mortalité infantile.

Certaines femmes souffrent de nausées, de vomissements ou de constipation en réponse au fer dans leur vitamine prénatale. Cependant, même en l'absence de suppléments de fer, ces symptômes sont courants au début de la grossesse en raison de la modification des niveaux hormonaux. Si votre vitamine prénatale semble contribuer à vos symptômes, parlez-en à votre médecin avant d'apporter des modifications.

MayoClinic.com conseille aux femmes enceintes de boire beaucoup d'eau pour éviter la constipation. Augmentez la quantité de fibres dans votre alimentation et restez physiquement actif, tant que votre professionnel de la santé vous a donné le feu vert pour continuer à faire de l'exercice. Si vos symptômes incluent également des nausées ou des vomissements, essayez de prendre le prénatal au coucher ou après un repas.

Selon Babycenter, les suppléments prénatals contenant plus de 30 mg de fer provoquent plus d'effets secondaires et de constipation . Dans ce cas, parlez à votre médecin de la possibilité de passer à une formulation moins riche en fer. Votre médecin peut également recommander un adoucisseur de selles pour soulager la constipation.