Lactobacilles probiotiques & Bifidobactérie

Les probiotiques sont des micro-organismes qui peuvent améliorer votre santé lorsque vous les prenez dans les bonnes quantités, explique le National Center for Complementary and Alternative Medicine. La plupart des probiotiques sont des bactéries, car le corps contient naturellement des bactéries dans les intestins. Deux bactéries probiotiques couramment utilisées sont les lactobacilles et les bifidobactéries, et elles peuvent être utilisées pour une variété de problèmes de santé.

Les bactéries Lactobacillus acidophilus sont le supplément probiotique le plus couramment utilisé, rapporte le centre médical de l'Université du Maryland. Ces bactéries peuvent être trouvées dans certains suppléments et laits enrichis en bactéries acidophilus. Les bactéries Lactobacillus acidophilus sont naturellement présentes dans certains aliments, comme le yaourt aux cultures actives, le tempeh et le miso. Les bactéries sont généralement cultivées dans du lait ou d'autres produits laitiers et sont parfois lyophilisées en poudre ou en gélules, ce qui les rend plus faciles à transporter.

Les bifidobactéries sont un autre probiotique bactérien couramment utilisé. Tout comme Lactobacillus acidophilus, ces aliments sont souvent cultivés dans des conditions à base de lait. Les bifidobactéries peuvent également être trouvées dans la choucroute. Les suppléments de bifidobactéries peuvent être pris seuls, mais ils sont souvent associés à d'autres souches de bactéries probiotiques, telles que Lactobacillus acidophilus, qui contribuent à augmenter la diversité des bactéries dans les intestins. Il existe un certain nombre d'espèces différentes de bactéries dans la famille des bifidobactéries, notamment B. longus et B infantis.

Les probiotiques sont souvent utilisés après une cure d'antibiotiques. Les intestins contiennent des bactéries qui aident à empêcher les bactéries infectieuses de coloniser le tube digestif en occupant de l'espace et des ressources. Lorsque vous prenez des antibiotiques, les médicaments tuent à la fois les bactéries infectieuses et saines. Cela peut permettre à des bactéries nocives de se développer dans les intestins, entraînant une diarrhée. Des suppléments d'acidophilus ou de bifidobactéries peuvent aider à prévenir cela. Ces bactéries peuvent également aider à maintenir le système immunitaire fort et à faciliter la digestion.

En général, les probiotiques sont sans danger pour les humains, bien que vous deviez toujours vérifier auprès de votre médecin avant de commencer un nouveau supplément. Les probiotiques peuvent être dangereux pour les personnes dont le système immunitaire est affaibli, ce qui peut survenir en raison de l'utilisation à long terme de corticostéroïdes, d'une infection par le VIH/sida ou de greffes d'organes. Vous devrez peut-être également éviter les suppléments de probiotiques si vous avez une valve cardiaque artificielle ; dans de rares cas, ces bactéries peuvent infecter votre muscle cardiaque, et les patients porteurs de valves artificielles ont un risque accru de cette complication.