Avantages & amp; Inconvénients de la boisson énergisante de 5 heures

Living Essentials, la société qui fabrique 5-Hour Energy, a vendu 350 millions de canettes de 2 oz. boire en 2009. 5-Hour Energy peut être trouvé dans les supermarchés, les stations-service et les magasins de fournitures de bureau. Les publicités télévisées pour la boisson sont omniprésentes. Living Essentials fait la promotion de l'énergie de 5 heures comme un remontant qui n'entraîne pas une panne d'énergie plus tard. À bien des égards, 5-Hour Energy est à la hauteur du battage médiatique, mais il y a des raisons d'être quelque peu prudent dans son utilisation.

La plupart des boissons énergisantes contiennent de grandes quantités de sucre. Le sucre agit comme un stimulant et peut vous donner un regain d'énergie, mais son effet est de courte durée. Le sucre augmente votre taux d'insuline et vous donne un coup de pouce, mais il quitte rapidement votre système. La forte réduction de votre taux d'insuline garantit pratiquement que le coup de pouce sera temporaire. De plus, le sucre est riche en calories et très pauvre en bienfaits nutritionnels. 5-Hour Energy n'a pas de sucre.

La plupart des critiques attribuent à 5-Hour Energy de bonnes notes pour booster votre énergie, selon le Site Web de recherche de consommateurs. Les deux ingrédients de la boisson qui fournissent le regain d'énergie sont la caféine et de très grandes quantités de vitamines B dans un "mélange énergétique", selon Living Essentials. Vous consommez 2 000 pour cent de la quantité quotidienne recommandée de B6 et 8 333 pour cent de la dose quotidienne recommandée de B12 dans un 2 oz. pouvez. Étant donné que les injections de vitamine B12 sont souvent prescrites aux personnes fatiguées ou épuisées, il est plausible que les vitamines B et la caféine dans 5-Hour Energy fonctionnent comme annoncé.

Il y a plus d'une douzaine d'autres ingrédients dans les boissons énergisantes 5 heures, une combinaison de acides aminés et autres composés. Brent Bauer, directeur de la médecine complémentaire et intégrée à la Mayo Clinic, s'inquiète du manque de tests de ces ingrédients, surtout lorsqu'ils sont combinés ensemble. En avril 2011, on ne sait pas si les ingrédients produisent de bons résultats, interagissent avec d'autres médicaments ou endommagent éventuellement le foie ou les reins.

Certaines personnes ont déclaré se sentir nerveuse après avoir bu une canette de 5-Hour Energy, et vivre Essentials avertit les utilisateurs que vous pourriez ressentir une bouffée de niacine--B3--flush. De plus, Brent Bauer dit que les gens ne devraient pas considérer l'énergie de 5 heures comme une "potion magique qui va immédiatement augmenter votre niveau d'énergie". En raison des niveaux élevés de vitamines B et des incertitudes entourant les autres ingrédients de 5-Hour Energy, vous ne devez pas le prendre fréquemment ou quotidiennement sans consulter votre médecin.