Posologie recommandée de Taurine

La taurine est un acide aminé. Votre corps a besoin de nombreux acides aminés, car ils jouent un rôle dans presque tous les processus physiologiques vitaux, y compris la croissance musculaire, la fonction neurologique, la protection des cellules et le bon fonctionnement du système immunitaire. La taurine est composée de deux autres acides aminés - la méthionine et la cystéine. Prendre la bonne quantité de taurine peut aider votre corps à fonctionner à son niveau optimal.

La taurine est le plus souvent administré avec d'autres médicaments pour traiter l'insuffisance cardiaque congestive. D'autres utilisations cliniques comprennent le traitement de la fibrose kystique, l'exposition à des substances toxiques et des troubles hépatiques. Bien qu'elle ne soit pas le traitement principal de cette affection, la taurine est utilisée en association avec des médicaments plus puissants pour améliorer le pronostic et réduire les complications graves chez les patients.

La posologie recommandée de taurine est généralement inférieure à 3 000 mg par jour, explique MayoClinic.com . À ce dosage, votre corps est capable d'utiliser la taurine pour alimenter les processus vitaux et excréter tout excès par les reins. Cependant, à des doses plus élevées, la taurine peut provoquer des effets secondaires involontaires. Il n'y a pas eu d'études approfondies sur les effets de la taurine si elle est prise à fortes doses ou pendant une longue période. Consultez votre médecin avant de prendre de grandes quantités de taurine.

La taurine n'est pas un véritable acide aminé et, en tant que telle, elle n'est pas incorporée aux protéines. Par conséquent, la taurine libre est capable de se déplacer à travers divers tissus tels que le cerveau, le cœur et le squelette. Cela permet à la taurine de jouer un rôle dans de nombreuses tâches biologiques comme la détoxification, la stabilisation de la membrane cellulaire et le contrôle des niveaux de calcium. Les patients souffrant d'insuffisance cardiaque congestive nécessitent un contrôle strict du calcium et des membranes solides, tandis que ceux souffrant d'une maladie du foie auront besoin d'une détoxication supplémentaire.

La taurine se trouve dans la plupart des viandes, du poisson et du lait maternel. La taurine est également couramment ajoutée aux préparations pour nourrissons parce que les nouveau-nés ont souvent du mal à synthétiser la taurine. De nombreux compléments alimentaires contiennent également de la taurine. Bien que non prouvée, la taurine est censée améliorer les performances sportives et est donc un ingrédient de nombreuses boissons énergisantes. Avant de prendre des suppléments de taurine ou des boissons énergisantes contenant de la taurine, assurez-vous de lire leurs étiquettes pour vous assurer que vous ne prenez pas plus que la dose quotidienne recommandée de taurine.