Les hommes devraient-ils prendre des suppléments de fer?

Les suppléments de fer sont bénéfiques pour les personnes souffrant d'anémie ferriprive, qui ne consomment pas suffisamment de fer dans leur alimentation ou qui ont simplement besoin de fer supplémentaire pendant un certain stade de la vie. Cependant, le National Digestive Diseases Information Clearinghouse, ou NDDIC, déclare que les hommes sont plus à risque d'une maladie héréditaire qui provoque une accumulation de fer en excès dans les organes vitaux. Les hommes adultes ne devraient pas prendre de suppléments de fer à moins que cela ne soit recommandé par un médecin.

Excès de fer– surcharge en fer - peut entraîner de nombreuses maladies, dont la plus courante est l'hémochromatose, selon le NDDIC. L'hémochromatose primaire est de nature héréditaire, tandis que l'hémochromatose secondaire peut être le résultat de l'alcoolisme, de l'anémie et d'autres troubles médicaux. Bien que l'un ou l'autre sexe puisse souffrir d'hémochromatose héréditaire, il est plus fréquent chez les hommes, qui sont plus susceptibles d'être diagnostiqués à un plus jeune âge. Le NDDIC indique que la plupart des hommes commencent à présenter des symptômes d'hémochromatose entre 30 et 50 ans, tandis que les femmes sont généralement diagnostiquées vers l'âge de 50 ans.

L'hémochromatose héréditaire est la plus courante chez les Caucasiens d'origine nord-européenne, avec environ cinq sur chaque 1 000 personnes touchées, indique le NDDIC. L'hémochromatose est moins susceptible d'affecter les hommes d'origine américaine d'origine asiatique, hispanique, amérindienne et afro-américaine.

Les hommes prédisposés à l'hémochromatose peuvent accumuler des quantités potentiellement toxiques et même mortelles du fer dans leurs organes vitaux et autres glandes, déclare l'Institut des troubles du fer. Un excès de fer chez l'homme peut provoquer des lésions tissulaires, un vieillissement prématuré et des mutations de l'ADN pouvant provoquer le cancer.

Lorsqu'il est combiné avec d'autres catalyseurs, tels que le diabète, le tabagisme, l'hypercholestérolémie, les maladies cardiaques ou la consommation d'alcool, trop de fer peut être extrêmement dangereux. L'excès de fer affecte de nombreux organes vitaux, tels que le cœur et le foie, ainsi que le pancréas, la thyroïde, les glandes surrénales et les organes qui produisent des hormones sexuelles. Les hommes avec un excès de fer peuvent également souffrir d'impuissance, d'une libido en baisse, d'une diminution de la masse musculaire et des poils, d'une léthargie et de douleurs articulaires, parmi une foule d'autres symptômes.

Par rapport aux femmes adultes, les hommes ont généralement besoin de moins de fer au cours de leur vie . Les nourrissons de sexe masculin et féminin âgés de sept mois à un an ont besoin de 11 mg de fer chaque jour, déclare le University of Maryland Medical Center, ou UMMC. Cette quantité diminue pendant l'enfance et augmente à nouveau pendant l'adolescence, lorsque les hommes âgés de 14 à 18 ans ont besoin de 11 mg de fer - la même quantité nécessaire pendant la petite enfance.

Cependant, les hommes de 19 ans et plus n'ont besoin que de 8 mg de fer par jour, une quantité modeste par rapport aux femmes enceintes, qui ont besoin de 27 mg de fer par jour. L'Office des compléments alimentaires conseille de prendre votre fer quotidien à partir des aliments que vous mangez plutôt que des suppléments.

La bonne nouvelle est que le métabolisme de la plupart des hommes ne permet que la quantité requise de fer à absorber, malgré une consommation abondante de viande rouge et d'autres habitudes malsaines, explique l'Iron Disorders Institute. Les suppléments de fer peuvent convenir aux hommes souffrant d'anémie ferriprive ou à ceux qui ont une alimentation pauvre en fer. Cependant, indépendamment de l'âge ou du sexe, l'UMMC conseille de ne prendre des suppléments de fer que sur recommandation d'un médecin en raison de complications potentielles associées à un excès de fer. Parlez toujours à votre médecin traitant avant de prendre des suppléments de fer.