Tabagisme et absorption de vitamines

À cause du tabagisme, le corps absorbe non seulement des toxines, mais perd des nutriments. Étant donné que le tabagisme interfère avec l'absorption des vitamines et minéraux essentiels, des carences peuvent se développer. Les carences en vitamines créent ou aggravent certains des principaux problèmes de santé que les fumeurs risquent. Une approche efficace pour éviter les carences en vitamines est d'arrêter de fumer. S'ils ne sont pas prêts à arrêter, les suppléments vitaminiques peuvent aider à éviter des carences dangereuses. Un médecin peut vous tester pour les carences en vitamines et vous prescrire les bons dosages de vitamines.

Fumer interfère avec l'absorption du calcium, qui est essentiel pour la construction de nouveaux os. Une diminution de l'absorption du calcium, combinée à une diminution de l'absorption de la vitamine D et à une circulation sanguine entravée, accélère la perte osseuse, entraînant un risque accru d'ostéoporose, de fractures osseuses et de douleur. Même s'ils ne fument pas, l'exposition des enfants et des jeunes adultes à la fumée secondaire augmente leur risque de développer une faible masse osseuse.

Fumer provoque une malabsorption de la vitamine D. Bien que généralement associé à un apport en calcium, des os solides nécessitent vitamine D aussi. La vitamine D est nécessaire pour que votre corps absorbe le calcium de vos intestins afin que votre corps puisse le métaboliser. Sans une quantité suffisante de vitamine D, les os deviennent cassants et faibles et plus sensibles aux fractures et à l'ostéoporose. D'autres symptômes d'une carence en vitamine D incluent des douleurs musculaires et une faiblesse.

Non seulement le tabagisme diminue l'absorption de la vitamine C, il augmente également les besoins du corps en vitamine C de 30 pour cent, et produit ainsi une carence courante chez les fumeurs. Les symptômes d'une carence en vitamine C comprennent la fatigue, la dépression, les éruptions cutanées et la mauvaise haleine. La vitamine C favorise la cicatrisation des infections et des plaies. Sans suffisamment de vitamine C, les fumeurs ont tendance à avoir besoin de temps de récupération plus longs après une intervention chirurgicale, des maladies et des plaies et risquent davantage de complications dues à leurs blessures et infections.

Étant donné que la vitamine C est nécessaire à la production de cellules sanguines et à l'absorption du fer, ce qui entraîne un fer résiduel carence. Le fer est un élément clé dans la production de globules rouges. La diminution du nombre de cellules sanguines saines entraîne une maladie appelée anémie par carence en vitamines. Les symptômes de l'anémie par carence en vitamines comprennent la fatigue, la diarrhée, la faiblesse musculaire, l'irritabilité, la confusion et l'oubli.

Certaines études ont trouvé une carence en vitamine A chez les fumeurs. Une carence en vitamine A peut entraîner une baisse de la vue et le développement de problèmes oculaires graves. Une carence en vitamine A est également associée à une insuffisance respiratoire, notamment une hyperactivité ou des spasmes des voies respiratoires, et une diminution de la densité des alvéoles et des canaux alvéolaires. Les dommages aux alvéoles, qui absorbent l'oxygène des poumons dans le corps et libèrent du dioxyde de carbone du corps, affectent la capacité du fumeur à respirer.