Sonic Diet Cerise Limeade Nutrition

Le citron vert aux cerises diète n'est que l'une des nombreuses options de boissons de Sonic, une chaîne de restauration rapide qui sert des hamburgers et des shakes. Étant une boisson diététique, elle contient moins de sucre et de calories que la limonade traditionnelle aux cerises, mais cela ne veut pas dire qu'elle est saine.

Alors que le citron vert aux cerises occasionnellement diététique peut être une partie acceptable de votre alimentation, cette boisson ne mérite pas une place importante placez-le dans votre régime alimentaire sain, car il est si pauvre en nutriments.

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Selon Informations nutritionnelles soniques, la mini et la petite limeade aux cerises diététiques contiennent 15 calories. Si vous commandez une taille moyenne, votre boisson contient 20 calories, la grande taille est de 25 calories et si vous commandez une taille Route 44, vous consommerez jusqu'à 30 calories. Ce sont des totaux bien inférieurs à ceux du citron vert aux cerises ordinaire de Sonic.

À titre de comparaison, une petite taille de la version régulière contient 150 calories. La limeade moyenne aux cerises contient 250 calories et la grande 370 calories. La taille de la Route 44 contient 490 calories.

Le citron vert aux cerises diététique est l'une des boissons à faible teneur en glucides de Sonic. Bien qu'il ne soit pas sans sucre, il contient beaucoup moins de sucre que la version régulière de la boisson. Réduire votre consommation de sucres ajoutés « peut avoir des avantages importants pour la santé », note le Directives diététiques pour les Américains, et peut réduire votre risque d'obésité, de diabète de type 2 et de maladie cardiaque.

Pour référence, lorsque l'on considère la teneur en sucre de la boisson, le American Heart Association recommande que les femmes ne consomment pas plus de 6 cuillères à café de sucre par jour et que les hommes se limitent à 9 cuillères à café ou moins chaque jour.

La limonade diététique aux cerises, quelle que soit sa taille, contient 2 grammes de sucre, soit environ 1/2 cuillère à café. À titre de comparaison, une petite version régulière de la boisson contient 38 grammes de sucre, tandis que la taille moyenne en contient 65 grammes. La grande version régulière contient 97 grammes de sucre, et la taille Route 44 augmente votre consommation de sucre à 130 grammes, soit environ 30 cuillères à café.

Bien que la limeade aux cerises diététique de Sonic soit faible en calories et en sucre, n'en fait pas une boisson nutritive. Le seul nutriment fourni par la boisson est la vitamine C, selon FastFoodNutrition.org. Cette vitamine aide à fabriquer du collagène ou du tissu conjonctif qui aide à soutenir les parois des vaisseaux sanguins, selon la cible Harvard Health Publishing.

Les tailles mini et petites fournissent 4 pour cent de vos besoins quotidiens en vitamine C, tandis que la moyenne en fournit 8 pour cent. La grande taille fournit 10 pour cent de vos besoins quotidiens en vitamine C, et la taille Route 44 en fournit 15 pour cent. Cependant, le citron vert aux cerises diète ne fournit ni vitamine A, ni fer, ni calcium.

Bien qu'il n'ait peut-être pas un goût salé, le citron vert aux cerises diététique contient du sodium - 10 milligrammes dans un petit, 15 milligrammes dans le moyen, 25 milligrammes pour un grand et 30 milligrammes en taille Route 44.

Les adultes en bonne santé devraient limiter leur apport quotidien en sodium à pas plus de 2 300 milligrammes selon le American Heart Association. Si vous souffrez d'hypertension ou d'autres facteurs de risque de maladie cardiaque, ce nombre tombe à 1 500 milligrammes.

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Il n'y a rien de mal à servir occasionnellement de limonade diète aux cerises, mais ne n'en faites pas une partie régulière de votre alimentation et tenez-vous-en à l'une des tailles mini ou petites. Tout ce qui est plus gros peut vous rassasier, vous laissant moins faim pour d'autres aliments plus nutritifs. Vous pouvez également envisager de préparer votre propre citron vert aux cerises afin de contrôler les ingrédients que vous utilisez.

Plutôt que d'utiliser un sirop aromatisé à faible teneur en sucre comme le fait Sonic, mettez des cerises fraîches dénoyautées en purée avec du jus de citron vert frais, du zeste de citron vert et de la glace pour faire une concoction similaire qui ne contient pas tout sucre ajouté mais qui fournit également de la vitamine C, des fibres et du potassium.