3 bienfaits pour la santé qui donnent un avantage à l'eau minérale pétillante

Avec son effervescence rafraîchissante, l'eau gazeuse a déjà une longueur d'avance sur l'ancienne eau plate plate. En plus de vous garder hydraté, l'eau gazeuse peut avoir des effets bénéfiques sur votre santé en raison de sa teneur en minéraux. Habillez un verre d'eau pétillante froide avec un filet de jus de citron frais et portez un toast à votre santé.

Les gens souvent trouver le goût fade de l'eau plate peu attrayant et, par conséquent, ils pourraient ne pas boire assez. Cependant, une bonne hydratation est la clé d'une santé optimale - et l'eau est le liquide parfait pour les besoins généraux d'hydratation car elle est sans calories et sans sucre. Une hydratation adéquate favorise une bonne santé en aidant votre corps à se refroidir, en gardant votre bouche, votre nez et vos yeux humides, en favorisant une fonction articulaire et musculaire optimale, en maintenant une peau saine, en nettoyant votre corps des toxines et en abaissant votre volume sanguin pour une meilleure santé cardiovasculaire. Si vous n'arrivez tout simplement pas à boire suffisamment d'eau plate, l'eau gazeuse peut chatouiller vos papilles gustatives et vous aider à boire plus d'eau pour une meilleure santé.

Elle est appelée eau « minérale » pour une bonne raison : le calcium fait partie des nombreux minéraux bienfaits de l'eau. Bien que la quantité de calcium varie selon les marques, certaines options contiennent jusqu'à 348 milligrammes de calcium par litre. C'est 44% de la valeur quotidienne de calcium sur la base d'un régime de 2 000 calories. Mieux connu pour son rôle dans la promotion de la solidité des os, le calcium est également essentiel pour la fonction musculaire, y compris la fonction cardiaque, ainsi que la signalisation cellulaire, la transmission nerveuse et la sécrétion d'hormones. Combinée à une alimentation équilibrée, la consommation d'eau minérale peut vous aider à obtenir le calcium dont vous avez besoin pour une santé optimale.

Le magnésium joue un rôle important dans de nombreuses fonctions biologiques, notamment la synthèse des protéines, la fonction musculaire et nerveuse, et la régulation de la glycémie et de la pression artérielle. Elle est également nécessaire à la production d'énergie. De nombreuses personnes ne consomment pas suffisamment de magnésium dans leur alimentation, selon un étude publiée par The American Journal of Clinical Nutrition ; Cependant, l'étude a conclu que l'eau minérale peut fournir une source précieuse de magnésium dans un emballage naturel et sans calorie. L'eau minérale gazeuse peut contenir jusqu'à 108 milligrammes de magnésium par litre, soit 29 % de la valeur quotidienne de ce minéral.

L'eau gazeuse aromatisée peut contenir du sucre ou des édulcorants artificiels. Ce n'est pas ce que vous voulez lorsque vous recherchez une bonne option d'hydratation. Certaines eaux gazeuses peuvent également manquer des minéraux responsables de bon nombre de ses bienfaits pour la santé. Lorsque vous choisissez une eau minérale gazeuse, optez pour une variété riche en minéraux et sans sucre ni édulcorants artificiels, arômes et colorants. Ajoutez des fruits frais à votre eau minérale pétillante pour une douceur naturelle.