Natation et nez qui coule

Les nouveaux arrivants dans le monde humide de la natation deviennent souvent confus lorsqu'ils se retrouvent subitement frappés par un nez qui coule après avoir passé du temps dans la piscine ou l'étang. Éternuements et écoulement nasal après la baignade est un effet secondaire assez courant de la natation.

Vous devrez gérer cette condition correctement pour éviter des problèmes nasaux plus graves tels que des problèmes de sinus.

Une bonne technique de natation consiste à inhaler lorsque votre bouche et votre nez sont au-dessus du niveau de l'eau et l'expiration lorsque votre bouche et votre nez sont dans l'eau selon Swimming.org . Votre expiration peut être explosive ou progressive. À un moment donné pendant la natation, de nombreux nageurs, en particulier ceux qui passent beaucoup de temps dans les piscines et ceux qui n'ont pas perfectionné leur technique, permettent à l'eau de pénétrer dans leurs voies nasales.

Votre nez est tapissé d'une membrane muqueuse très sensible aux infections et à l'inflammation causées par les bactéries, les virus et les irritants environnementaux. Fréquemment, lorsque l'eau pénètre à plusieurs reprises dans vos voies nasales pendant la natation, le tissu nasal s'enflamme et produit des quantités excessives d'écoulement nasal ou un nez qui coule.

Bien que la cause exacte de l'écoulement nasal excessif après la baignade varie selon la personne, cette condition semble provenir le plus souvent d'irritants environnementaux, tels que les produits chimiques de la piscine et l'eau sale. Ces irritants entrent en contact avec vos muqueuses et provoquent un gonflement ou une inflammation, souvent en raison d'une allergie ou d'une sensibilité au chlore selon les American College of Allergy, Asthma and Immunology . Dans de nombreux cas, le gonflement empêche vos sinus de s'écouler, ce qui peut entraîner des problèmes supplémentaires, notamment la croissance de bactéries et une infection des sinus potentiellement douloureuse.

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Un nez qui coule et d'autres symptômes associés surviennent généralement quelques heures après la baignade et peut durer de 12 à 24 heures. D'autres symptômes que vous pouvez rencontrer incluent la congestion nasale et les éternuements. Un mal de tête, une pression des sinus et une toux nocturne peuvent également survenir si vous développez une infection des sinus ou une sinusite aiguë, qui peut durer jusqu'à un mois selon Harvard Health et se caractérise généralement par un écoulement de mucus nuageux jaune ou vert.

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Parlez à votre médecin de soins primaires ou à un oto-rhino-laryngologiste pour des suggestions de remèdes maison et des options de traitement adaptées à votre situation de santé particulière, surtout si vous avez des antécédents d'allergies, d'asthme ou d'anomalies nasales, telles que des polypes ou un septum dévié. Dans certains cas, l'utilisation d'un spray nasal salin après la baignade peut aider à nettoyer vos voies nasales et à réduire les pertes nasales associées. Utilisez le spray nasal salin pendant quelques jours seulement, recommande Massachusetts Eye and Ear , car cela peut entraîner une congestion supplémentaire.

Vous pouvez également essayer d'utiliser un pince-nez, qui empêche l'eau de pénétrer dans votre nez pendant que vous nagez. Si vous trouvez un pince-nez inconfortable, essayez de perfectionner votre technique de natation, en accordant une attention particulière à l'expiration par le nez - plutôt que par la bouche - pendant la natation, ce qui contribuera à minimiser l'accumulation d'eau dans votre nez.