Symptômes: réveillez-vous avec du sucre

Si votre première pensée lorsque vous vous réveillez le matin est que vous avez besoin de sucre, vous pourriez avoir du mal à maintenir une glycémie stable. Que vous souffriez de diabète ou non, une envie de sucre pourrait indiquer que votre corps manque d'énergie et veut que vous mangiez quelque chose de sucré le plus tôt possible pour obtenir sa dose de sucre et mieux fonctionner. Stabiliser votre glycémie peut vous aider à vous débarrasser de ces envies de sucre afin que l'obtention de beignets et de cafés sucrés ne soit pas votre première priorité de la journée.

Si vous souffrez de diabète et envie de sucre lorsque vous vous réveillez, il est important de vérifier votre glycémie pour voir si elles sont tombées trop bas ou en dessous de 70 mg / dL, surtout si vous avez d'autres symptômes, tels que transpiration, étourdissements, tremblements, confusion et la faiblesse. L'hypoglycémie, ou une glycémie basse, peut être le résultat d'un réveil plus tard que d'habitude et d'un petit déjeuner à l'heure habituelle, de la consommation d'alcool la veille au soir, de l'exercice plus que d'habitude la veille ou de la prise de plus de médicaments que nécessaire. Un épisode hypoglycémique nécessite votre attention immédiate et doit être traité avec 4 oz. de jus ou de soda; 1 cuillère à soupe. de miel, de sirop d'érable ou de sucre dissous dans l'eau; ou des comprimés de dextrose. Consultez votre médecin si vous constatez un taux de sucre dans le sang plus de deux fois par semaine.

L'hypoglycémie à jeun est une autre forme d'hypoglycémie, qui peut survenir chez les personnes non diabétiques . L'hypoglycémie à jeun est définie comme une glycémie inférieure à 50 mg / dL au réveil le matin et peut être causée par des médicaments, de l'alcool, des carences hormonales, des tumeurs ou d'autres maladies graves. Procurez-vous un lecteur de glycémie dans votre pharmacie pour vérifier votre glycémie chaque fois que vous ressentez une envie de sucre le matin afin de déterminer si vous pourriez souffrir d'hypoglycémie à jeun. Consultez votre médecin si vous pensez que cela vous pose problème.

Si vous ressentez de fortes envies de sucre lorsque vous vous réveillez le matin malgré un sang normal niveaux de sucre, votre désir de quelque chose de sucré pourrait simplement être le résultat de vos habitudes alimentaires. Si vous choisissez généralement un petit-déjeuner riche en glucides ou riche en sucre, votre corps pourrait simplement être impatient de prendre sa dose de sucre quotidienne. Un régime riche en sucre et en glucides rapidement digérés est associé à plus de fringales pour les bonbons et autres glucides.

La seule façon de gérer votre symptôme de se réveiller avec des fringales de sucre est de trouver la cause. Le test de votre glycémie vous aidera à déterminer si votre taux de glycémie est faible le matin, et vous devriez consulter votre médecin si tel est le cas. Si votre taux de sucre dans le sang n'est pas le coupable, essayez de suivre un régime pauvre en sucre à base de glucides digérés lentement pour réduire votre dépendance au sucre. Par exemple, remplacez les bonbons, les desserts, le sucre, les bonbons, les sirops, les boissons gazeuses, les jus de fruits, les pommes de terre blanches et les amidons raffinés par du yogourt nature, des fruits entiers, du pain au levain à grains entiers, des pâtes de grains entiers, du gruau coupé en acier et des patates douces. Ces glucides vous aideront à maintenir de meilleurs niveaux d'énergie tout au long de la journée et à prévenir les fringales.