Prendre deux vitamines prénatales par jour

Alors que les femmes enceintes prennent des vitamines prénatales pour compléter ce qui peut manquer dans leur alimentation, la vitamine prénatale peut ne pas contenir suffisamment de nutriments pour fournir tout ce dont elles ont besoin. Bien qu'il puisse être tentant de doubler les prénatals pour augmenter leur valeur nutritionnelle, plus n'est pas nécessairement mieux. Avant de prendre plus que la quantité quotidienne recommandée de nutriments, en particulier pendant la grossesse, consultez d'abord votre médecin.

Vous peut penser que si une vitamine prénatale est bonne pour vous, deux sont encore meilleures. Bien qu'il puisse sembler préférable d'en avoir plus qu'assez de ne pas en avoir assez, prendre trop de vitamines peut entraîner des conséquences potentiellement dangereuses. Cela est vrai même si votre vitamine prénatale semble manquer de certains nutriments. Prenons cet exemple: la Cleveland Clinic recommande 800 mcg à 1000 mcg d'acide folique chaque jour, mais votre prénatal ne peut en contenir que 400. Il semble logique d'en prendre un supplément, non? Le problème est que les vitamines prénatales contiennent plus que de l'acide folique. Certaines de ces vitamines sont difficiles à surdoser, car elles sont éliminées régulièrement de votre corps. Cependant, d'autres sont stockés dans le corps jusqu'à ce qu'ils soient utilisés. Une accumulation excessive de vitamines liposolubles peut avoir des conséquences dangereuses pour vous et votre bébé.

Les vitamines extra liposolubles sont stockées dans votre foie et vos cellules graisseuses jusqu'à ce que vous en ayez besoin . Si vous en prenez continuellement plus que vous ne pouvez en utiliser, des quantités excessives s'accumulent dans votre système. Certains exemples de vitamines liposolubles comprennent les vitamines A, D et E, qui se trouvent toutes dans une vitamine prénatale typique. La Cleveland Clinic recommande de prendre un prénatal qui contient entre 4 000 et 5 000 unités internationales de vitamine A, 400 unités internationales de vitamine D et 10 mg de vitamine E. Cette quantité devrait être suffisante pour vos besoins de grossesse. Obtenir un peu plus que cela de temps en temps est généralement toujours sûr. Cependant, prendre plus de deux fois l'apport journalier recommandé en vitamines et minéraux est potentiellement dangereux pendant la grossesse.

Si vous avez stocké trop d'une certaine vitamine ou minéral, votre corps réagira . Une surdose de vitamines A, D ou E provoque souvent des nausées, de la fatigue et des maux de tête. Un surdosage en vitamine A peut également provoquer une vision floue et une desquamation de la peau. Les surdoses de vitamine D peuvent entraîner une perte d'appétit, en plus des douleurs osseuses. Si vous avez pris trop de vitamine E, vous pouvez également ressentir une double vision ou des saignements excessifs et des ecchymoses. Ne pensez pas que vous subirez de plein fouet une surdose de vitamines; votre bébé peut également ressentir certains effets. Les vitamines A et D sont liées aux anomalies congénitales lorsqu'elles sont prises en excès.

Bien que prendre deux vitamines prénatales ne soit pas une bonne idée, vous pouvez toujours en consommer beaucoup de vitamines et de minéraux même s'ils font défaut dans votre alimentation. Tout d'abord, consultez votre médecin pour voir s'il existe une meilleure vitamine prénatale qui répond à vos besoins particuliers. De plus, certaines femmes enceintes peuvent avoir besoin de quantités supplémentaires de certains nutriments pour rester en bonne santé pendant leur grossesse. Ceux-ci comprennent à la fois le fer et l'acide folique. Cependant, ce n'est pas courant. Ne prenez pas de suppléments supplémentaires pendant la grossesse sans d'abord consulter votre médecin.