La longueur moyenne de foulée de marche

La marche est une activité de remise en forme pratique et efficace à laquelle la plupart des gens peuvent participer. Les progrès dans un programme de marche sont généralement basés sur la distance ou le nombre de pas parcourus.

Bien que les podomètres plus avancés calculent la distance, les appareils de base ne fournissent que le nombre total de pas. Ou, s'ils vous permettent de saisir la longueur de foulée calculée, à moins qu'il ne s'agisse d'un appareil coûteux, cela ne durera pas longtemps. Si vous connaissez la longueur de foulée moyenne d'une personne, vous pouvez convertir les pas en distance approximative.

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La longueur de foulée est souvent confondue ou utilisée de manière interchangeable avec la longueur de pas. Techniquement, cependant, ce ne sont pas les mêmes mesures. La longueur du pas est la distance entre le coup de talon d'un pied et le coup de talon du pied opposé pendant que vous marchez ; la longueur de foulée est la distance entre la frappe du talon du même pied.

Pour les programmes de marche et les mesures de podomètre, bien que la mesure soit appelée longueur de foulée, c'est en fait la longueur de pas qui est utilisée.

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La University of Wyoming signale qu'il y a environ 2 000 pas dans un mile, donc la longueur moyenne des pas est de 2,6 pieds ou environ 31 pouces. Pour les personnes plus petites, la "moyenne" pourrait être considérablement inférieure - aussi bas que 18 pouces pour quelqu'un qui mesure 5 pieds 2 pouces.

Cela signifie que pour une personne moyenne, la distance approximative entre le point de contact initial de votre talon gauche et le point de contact initial de votre talon droit est légèrement supérieure à 30 pouces. La longueur de foulée moyenne, ou deux pas, est d'un peu plus de 60 pouces, ou un peu plus de cinq pieds.

La longueur moyenne des foulées dépend de nombreux facteurs, dont le sexe. La longueur moyenne de pas ou de foulée pour les femmes est plus petite que pour les hommes.

Selon le University of Oklahoma Health Sciences Center, la longueur moyenne des pas d'une femme est d'environ 26 pouces et sa longueur moyenne de pas est de 52 pouces. La longueur moyenne des pas d'un homme est d'environ 31 pouces et sa longueur moyenne de pas est de 62 pouces.

Pour les programmes de marche, les femmes sont encouragées à utiliser une longueur de pas moyenne de 26 pouces et les hommes sont encouragés à utiliser une longueur de pas moyenne de 30 pouces à des fins de calcul.

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Plutôt que d'utiliser des longueurs de foulées moyennes, si vous souhaitez convertir vos pas de podomètre en distance, calculez votre longueur de foulée réelle.

Faites une marque au sol et placez vos orteils à la marque. La première étape que vous faites est la première étape. Fitbit recommande de faire un total de 20 pas sur une piste où vous connaissez la distance que vous parcourez ; Alternativement, vous pouvez marquer la pointe de votre vingtième pas. Mesurez la distance entre les deux marques en pieds et divisez par 20 pour obtenir votre longueur de foulée.

Pour obtenir une moyenne de longueur de foulée plus précise, répétez l'exercice ci-dessus deux à trois fois et faites la moyenne des longueurs de foulée enregistrées.