Le régime à l'huile d'avocat

Les régimes riches en huile d'avocat sont parfois recommandés pour les patients souffrant d'arthrose du genou. Comme l'huile d'olive, l'huile d'avocat offre une variété de minéraux et de nutriments, et peut apporter des bienfaits pour la santé lorsqu'elle est prise à des doses de 600 milligrammes par jour. Les patients suivant un régime à base d'huile d'avocat sont encouragés à maintenir un apport constant de grains entiers, de légumes-feuilles et de protéines maigres pour maintenir un apport constant de 2 000 calories par jour. Pour de meilleurs résultats, parlez à votre médecin des meilleurs types et préparations d'huile d'avocat pour votre état.

Le régime à l'huile d'avocat remplace le régime traditionnel huiles de cuisson telles que les huiles d'olive, de sésame, d'arachide, de canola ou végétales avec de l'huile d'avocat. Selon Drugs.com, l'huile d'avocat a été associée à une réduction du cholestérol et à une amélioration des profils lipidiques chez certaines personnes, et peut réduire les symptômes de l'arthrose. L'huile d'avocat est fabriquée à partir de la pulpe du fruit de l'avocat, qui est composée jusqu'à 40 pour cent d'huiles grasses. Un type d'acide gras monoinsaturé bénéfique, appelé acide oléique, se trouve en abondance dans l'huile d'avocat. Selon la recommandation de votre médecin, vous devrez peut-être prendre différentes doses d'huile d'avocat sous forme de liquide ou de comprimés tout au long de la journée.

Les régimes riches en huile d'avocat modifient la teneur en acides gras de la membranes cardiaques et rénales, selon une étude animale publiée dans un numéro de 2005 du "Journal of Ethnopharmacology". En d'autres termes, la présence d'huile d'avocat dans l'alimentation entraîne une amélioration de la réponse de la pression artérielle par rapport au groupe témoin. En plus de sa forte concentration en graisses monoinsaturées, l'huile d'avocat contient des quantités de glucides et d'acides aminés essentiels. Une étude distincte publiée dans un numéro de 2005 du "Journal of Nutrition" a lié les lipides alimentaires trouvés dans le fruit et l'huile d'avocat avec une absorption des caroténoïdes considérablement améliorée, améliorant potentiellement la digestion des graisses et d'autres composés alimentaires.

Comme toutes les huiles, l'huile d'avocat peut créer un effet laxatif si elle est consommée en excès. Les pilules et suppléments contenant de l'huile d'avocat sont généralement recommandés à des doses de 300 à 600 milligrammes par jour pour l'arthrose du genou. De plus, vous pouvez également boire une cuillère à café d'avocat une fois par jour, ou l'utiliser comme agent aromatisant pour les salades, les soupes, les plats de riz et d'autres repas. Discutez avec votre médecin de la dose recommandée d'huile d'avocat idéale pour votre état et essayez d'évaluer votre consommation pour éviter d'en prendre en excès.

Évitez tout régime de désintoxication qui vous conseille de jeûner ou de ne consommer que de l'huile d'avocat. Afin de maintenir un métabolisme actif, votre corps a besoin d'un apport alimentaire régulier. Jeûner ou réduire drastiquement votre apport calorique en dessous du régime quotidien recommandé de 2 000 calories peut avoir un effet négatif sur votre taux métabolique de base ou sur le nombre de calories que vous brûlez automatiquement. Bien que les doses quotidiennes d'huile d'avocat soient généralement considérées comme sûres, des versions plus strictes du régime ne doivent être tentées que sous la supervision d'un médecin.