Le meilleur supplément de calcium pour les femmes

La maladie des os connue sous le nom d'ostéoporose affecte des milliers de femmes et peut entraîner des fractures osseuses, des fractures et un mauvais soutien de la colonne vertébrale. Une femme adulte moyenne a besoin de 1 000 mg de calcium par jour jusqu'à ce qu'elle atteigne l'âge de 51 ans, âge auquel elle aura besoin de 1 200 mg par jour. Si vous n'êtes pas en mesure d'obtenir cette dose complète grâce à votre apport alimentaire, un supplément de calcium peut vous aider. Si les dizaines de choix de produits à base de calcium sur les tablettes des magasins vous laissent perplexe, ne vous inquiétez pas : les experts en santé ont identifié certains des meilleurs produits à base de calcium sur le marché.

Si l'idée de sauter une poignée de suppléments de calcium laisse un drôle de goût dans la bouche - ou si vous détestez simplement l'idée d'avaler une grosse pilule - essayez un bonbon au calcium. "Real Simple" recommande les Soft Chews de Caltrate, notant qu'ils sont disponibles dans des saveurs décadentes - "la truffe au chocolat" en est un exemple - tout en vous procurant la même quantité de calcium que vous obtiendriez en buvant plusieurs verres de lait. De plus, chaque mastication est enrichie de vitamine D, ce qui peut aider votre corps à mieux absorber et utiliser le calcium.

Pour aider les lecteurs à naviguer parmi les nombreux suppléments de santé disponibles, le magazine "Better Nutrition" organisé un panel de 10 praticiens de la santé, dont des naturopathes et des médecins. Le panel a classé les pilules de calcium de Country Life comme l'un des meilleurs suppléments de 2010, la qualifiant de "génie" car elle offre un rapport minéral "que votre corps reconnaît comme étant le plus proche de sa propre composition osseuse". La portion quotidienne recommandée vous rapporte 1 011 mg de calcium.

Avec la personne soucieuse de son budget, "Consommateur Reports" a recommandé les suppléments de calcium de Kirkland, disponibles dans la gamme d'entrepôts Costco. Le magazine note que vous n'avez pas besoin de payer le prix d'une marque pour obtenir une haute qualité et une puissance minérale pure et a également apprécié l'inclusion de vitamine D. Et contrairement à plusieurs des suppléments de calcium testés par la publication, ce produit n'a pas été contaminé par du plomb.

Ces suppléments de calcium aromatisés aux bonbons offrent jusqu'à 100 pour cent de votre valeur quotidienne recommandée de calcium, ainsi que 125 pour cent de la valeur quotidienne de vitamine D. Ce supplément de calcium a obtenu une recommandation du magazine "Women's Health" et se décline en quatre saveurs de bonbon, y compris la menthe chocolatée et le caramel. Le magazine note que les produits à mâcher au calcium Viactiv ne contiennent pas de calcium d'origine corallienne, ce qui comporte de nombreuses allégations de santé, mais peut en fait nuire à votre santé à long terme.