Les meilleures multivitamines pour les diabétiques

Choisir les meilleures multivitamines pour les diabétiques n'est pas facile. Certaines vitamines et minéraux peuvent aggraver les symptômes du diabète, c'est pourquoi il est important de consulter votre médecin avant de prendre des comprimés. Attention, aucun supplément ne peut remplacer une alimentation équilibrée riche en aliments entiers.

Plus de 23 millions d'Américains étaient diabétiques en 2015, selon aux Centers for Disease Control et prévention . Cela représente environ 7% de la population. Chaque année, 1,5 million sont diagnostiqués avec cette maladie.

Le diabète fait près de 80 000 morts par an. Environ 7,2 millions de personnes atteintes ne sont pas diagnostiquées, ce qui augmente leur risque de complications. À l'échelle mondiale, le nombre de personnes atteintes de diabète est passé de 108 millions à 422 millions au cours des quatre dernières décennies, comme Organisation mondiale de la Santé fait remarquer. S'il n'est pas traité, le diabète peut entraîner des lésions nerveuses, un accident vasculaire cérébral, une maladie cardiaque, une insuffisance rénale et la cécité, entre autres problèmes de santé.

La bonne nouvelle est que ce trouble peut être évité par des changements de style de vie. Des contrôles réguliers, de l'exercice et une alimentation saine peuvent faire toute la différence. Si vous souffrez de diabète, ces mesures de style de vie peuvent aider à améliorer vos symptômes et à réduire les complications. Compléter votre alimentation avec des vitamines pour les diabétiques vous aidera à répondre à vos besoins nutritionnels et à prévenir les carences.

En savoir plus: 43 suppléments exposés: lesquels considérer, lesquels éviter

Ce que vous mangez a le plus grand impact sur votre santé. Une alimentation équilibrée est particulièrement importante pour les diabétiques car elle peut aider à améliorer le contrôle glycémique.

Les personnes qui souffrent de cette maladie présente un risque plus élevé de dommages aux organes, problèmes de pieds, cataractes et événements cardiovasculaires. Être physiquement actif et bien manger peut vous aider à atteindre et à maintenir un poids santé, à maintenir votre taux d'insuline dans les limites normales et à vous protéger contre les complications.

Votre alimentation doit être composée d'aliments entiers et peu transformés. Réduisez le sucre, le sel et les graisses, surveillez vos portions et limitez l'alcool. Répartissez vos repas tout au long de la journée plutôt que de prendre un ou deux gros repas. Cela aidera à prévenir les pics de glycémie et à améliorer le contrôle de l'appétit.

En savoir plus: 9 conseils pour manger au restaurant avec le diabète de type 2

Attention, le diabète peut augmenter le risque de carences nutritionnelles, selon une revue de mars 2015 publiée dans Cibles des médicaments pour les troubles endocriniens, métaboliques et immunitaires . Les chercheurs ont découvert que les personnes atteintes de diabète ont des niveaux inférieurs de vitamines A, B, C et E dans la circulation sanguine. Ces micronutriments présentent des propriétés antioxydantes et régulent divers processus métaboliques.

La vitamine A et ses dérivés, par exemple, soutiennent la fonction des cellules bêta pancréatiques, éliminent le stress oxydatif et aident votre foie à métaboliser les graisses.

D'autres vitamines antioxydantes sont également importantes. Une étude présentée dans le Journal mondial des sciences de la santé en mars 2013 a révélé que les sujets diabétiques qui prenaient de la vitamine C, de la vitamine E ou les deux ont connu une baisse de la pression artérielle et de la glycémie en trois mois. En outre, les niveaux faibles de vitamine C ont été liés à résistance à l'insuline.

Vos repas quotidiens peuvent ne pas fournir des quantités adéquates de vitamines et de minéraux. De plus, le diabète peut affecter la capacité de votre corps à absorber certains nutriments dans les aliments. Compte tenu de ces faits, il est logique de prendre une multivitamine pour combler les lacunes nutritionnelles.

Les diabétiques ont des besoins nutritionnels particuliers. Les carences en vitamines et minéraux peuvent affecter la réponse à l'insuline et altérer le métabolisme du glucose. Un document de recherche publié dans Avis de recherche universitaire internationale en janvier 2012 montre une forte relation entre les carences en micronutriments et le diabète.

Par exemple, la supplémentation en vitamine D peut aider à réduire la glycémie à jeun tout en améliorant la réponse à l'insuline et lipides sanguins . De faibles niveaux de ce nutriment peuvent contribuer à la résistance à l'insuline . Les vitamines du complexe B, la biotine et la thiamine, peuvent aider à améliorer le contrôle glycémique et à réduire la gravité du diabète.

Idéalement, choisissez une formule multivitaminée qui contient des vitamines, des minéraux et des antioxydants. Le chrome, par exemple, a des effets bénéfiques sur le métabolisme du glucose et la sensibilité à l'insuline. Ses taux sanguins sont de 20 à 40% inférieurs chez les personnes atteintes de diabète par rapport à ceux des individus en bonne santé, comme indiqué dans la revue ci-dessus. Les recherches citées dans l'article ci-dessus ont lié une carence en chrome à une glycémie élevée, à des triglycérides élevés, à une résistance à l'insuline sévère et à des lésions nerveuses.

Un autre nutriment clé pour la gestion du diabète est le magnésium. Ce minéral régule l'action de l'insuline et le contrôle glycémique.

Les personnes atteintes de diabète ont tendance à avoir de faibles niveaux de magnésium car l'hyperglycémie et l'hyperinsulinémie affectent son absorption. Une carence en magnésium peut entraîner une altération de la fonction rénale, une accélération du déclin cognitif et un vieillissement prématuré. Une autre conséquence est la résistance à l'insuline.

Comme Joslin Diabetes Center note que les multivitamines ne sont nécessaires que pour les diabétiques souffrant de carences nutritionnelles. Une alimentation équilibrée doit fournir tous les nutriments nécessaires à une santé optimale.

Cependant, certains groupes d'individus, tels que les végétaliens et les femmes enceintes, sont plus à risque de carences en vitamines et minéraux et peuvent bénéficier de compléments alimentaires . Il en va de même pour les diabétiques et les individus en bonne santé qui suivent un régime hypocalorique.

Les meilleures multivitamines pour les diabétiques fournissent 100 à 150 pour cent de la valeur quotidienne pour la plupart des nutriments énumérés sur l'étiquette. Recherchez une formule qui contient de la vitamine A, de la vitamine C, de la vitamine D, de la vitamine E, des vitamines du complexe B et des minéraux comme le chrome, le magnésium et le zinc.

En outre, une multivitamine de qualité doit être USP vérifié . Cela garantit qu'il répond aux normes de sécurité les plus élevées et contient les ingrédients répertoriés. Vous devriez trouver le sceau USP sur l'étiquette du produit.

En savoir plus: Les 12 suppléments les plus surévalués

Sachez que plus n'est pas toujours mieux. Certaines vitamines et minéraux peuvent affecter votre santé et aggraver les symptômes du diabète lorsqu'ils sont consommés en excès. Trop de vitamine D , par exemple, peut entraîner une accumulation de calcium dans la circulation sanguine. Cette condition favorise la formation de calculs calciques et peut endommager vos reins .

Les nutriments contenus dans les suppléments de multivitamines peuvent également interagir avec certains médicaments.