Les meilleurs probiotiques pour hommes

Votre intestin regorge de bactéries, mais ce n'est pas si mal. Les probiotiques sont une source de bonnes bactéries, et les inclure dans votre alimentation peut aider à améliorer le rapport entre bonnes et mauvaises bactéries. Pour les hommes, ces bonnes bactéries peuvent aider à soulager les problèmes gastro-intestinaux tels que la diarrhée ou le syndrome du côlon irritable. Consultez votre médecin pour vous aider à déterminer si vous devez ajouter les bonnes bactéries à votre alimentation.

Selon l'Académie des Nutrition et diététique, la meilleure source de probiotiques pour les hommes sont les produits laitiers fermentés comme le yaourt, le kéfir ou le fromage vieilli. Mais assurez-vous de lire l'étiquette pour vous assurer que les aliments que vous achetez contiennent des cultures actives vivantes telles que les bifidobactéries et les lactobacilles. Le kimchi, qui est un plat de chou coréen épicé, et la choucroute sont également de bonnes sources alimentaires de bonnes bactéries.

Si vous envisagez un supplément au lieu de la nourriture, consultez votre médecin pour discuter des marques et des brins de bactéries présents dans les suppléments. L'industrie des suppléments n'est pas bien réglementée, selon la Cleveland Clinic, et il n'y a aucune garantie que la souche de bactéries dans le supplément soit aussi efficace qu'on le prétend.