Y a-t-il un meilleur moment de la journée pour prendre de l'huile de poisson?

L'huile de poisson est un supplément riche en graisses saines connues sous le nom d'acides gras oméga-3. Les acides gras oméga sont une partie importante de une alimentation saine et sont utiles dans le traitement et la prévention de plusieurs maladies , mais beaucoup de gens en consomment trop peu. Si vous ne mangez pas la portion recommandée de 7 onces de poisson par semaine , vous pourriez bénéficier de prendre des suppléments d'huile de poisson. Ces suppléments peuvent être pris à tout moment de la journée et sont disponibles sous diverses formes liquides ou à base de gélules.

En savoir plus: 17 raisons pour lesquelles vous avez probablement besoin de plus d'oméga-3 dans votre alimentation

Le American Heart Association recommande que les gens consomment au moins deux portions de 3,5 onces de poisson chaque semaine . C'est pour aider à compléter vos niveaux d'acides gras oméga-3, un type de graisse qui est le plus souvent trouvé dans les poissons et les crustacés et peut même être trouvé dans certaines plantes marines, comme les algues. Les acides gras oméga-3 sont sains car ce sont des graisses insaturées; les types les plus bénéfiques sont appelés acides gras polyinsaturés .

Il existe trois acides gras polyinsaturés oméga-3 bien connus qui ont des avantages pour la santé: le DHA ( docosahex .nih.gov / pmc / articles / PMC4467567 /