Les meilleures vitamines à prendre pour un sein fibrokystique

Les modifications fibrokystiques des seins sont courantes chez les femmes en âge de procréer. Les seins fibrokystiques se sentent rugueux, bosselés, bosselés et sensibles, et ces changements peuvent être plus visibles juste avant les menstruations. Certaines vitamines peuvent être utiles pour soulager les symptômes fibrokystiques du sein. Avant de prendre des vitamines, consultez un fournisseur de soins de santé formé en nutrition pour un diagnostic approprié et un plan de traitement personnalisé.

La vitamine E peut être utile pour les seins fibrokystiques. Selon le Dr Tori Hudson, médecin naturopathe et auteur de la "Women's Encyclopedia of Natural Medicine", la vitamine E est régulièrement utilisée pour traiter les maladies du sein bénignes ou non cancéreuses. Toutes les études ne montrent pas que la vitamine E a un effet significatif sur les seins fibrokystiques, mais certaines ont démontré un soulagement de la douleur ou de la sensibilité mammaire associée aux changements fibrokystiques. Le Dr Hudson recommande de prendre de la vitamine E pendant au moins deux mois pour évaluer son efficacité. La vitamine E a huit formes antioxydantes différentes, et la forme la plus maintenue dans le corps est la forme naturelle - et non synthétique -, le d-alpha tocophérol. Le D-alpha tocophérol est disponible sous forme de supplément, et il peut également être trouvé dans les huiles végétales, les noix, les grains entiers et les légumes à feuilles vertes.

La vitamine A s'est révélée prometteuse pour soulager les symptômes fibrokystiques du sein. Le Dr Hudson rapporte que le tissu mammaire contient des récepteurs de la vitamine A qui affectent l'ADN et réduisent le risque de modifications mammaires bénignes et nocives. Il semble que de fortes doses de vitamine A puissent être nécessaires pour soulager les symptômes fibrokystiques du sein, et cela peut ne pas être pratique pour toutes les femmes. Des niveaux élevés de vitamine A peuvent entraîner des effets secondaires, tels que des maux de tête et une sécheresse de la peau et de la bouche. De plus, la vitamine A ne doit pas être prise pendant la grossesse. Le bêta-carotène est une alternative, car il fournit de la vitamine A mais ne semble pas avoir d'effets secondaires négatifs. Le bêta-carotène se trouve dans les fruits et légumes jaunes et oranges. D'autres sources alimentaires de vitamine A comprennent l'huile de foie de morue, les œufs, le beurre et le lait. La vitamine A est également disponible sous forme de supplément, sous forme de palmitate de rétinyle, d'acétate de rétinyle et de bêta-carotène.

La vitamine B-6 a trois formes : pyridoxal, pyridoxine et pyridoxamine. Selon le centre d'information sur les micronutriments du Linus Pauling Institute de l'Oregon State University, le pyridoxal 5'-phosphate, la principale forme de coenzyme de la vitamine B-6, est essentiel pour un grand nombre de réactions chimiques dans le corps. La vitamine B-6 est importante pour le fonctionnement du cerveau, des nerfs, du cœur, des globules rouges, du système immunitaire et des hormones. Les changements fibrokystiques mammaires peuvent résulter à la fois de facteurs digestifs et hormonaux, et la vitamine B-6 aide à réguler ces systèmes. La vitamine B-6 est disponible sous forme de supplément, seul ou dans le cadre d'un complexe B. La vitamine B-6 est également présente dans les bananes, le saumon, la dinde, le poulet, les pommes de terre et les épinards.