Les calories dans un jambon andamp; Croissant au fromage

Les croissants sont des petits pains français qui sont souvent consommés seuls, mais peuvent également être utilisés comme pain pour un sandwich. Les croissants au jambon et au fromage fournissent un équilibre entre glucides, protéines et lipides, mais peuvent être riches en calories.

Base de données nutritionnelle en ligne Mon copain de fitness explique qu'un 4,2 oz. croissant au jambon et au fromage contient 350 calories. Les informations sur les dépenses en calories de Mayo Clinic.com indiquent qu'il faudrait environ 1 1/2 heures d'haltérophilie pour brûler les calories de ce repas.

Les croissants et le fromage sont riches en matières grasses, et par conséquent, un 4,2 oz . croissant au jambon et au fromage contient 18 g de matières grasses. De cette graisse, 10 g proviennent de graisses saturées. L'USDA suggère de limiter l'apport en graisses saturées à 10% de vos calories, car il est moins sain que les autres types de graisses.

Les croissants au jambon et au fromage sont riches en glucides. Un 4,2 oz. croissant au jambon et au fromage fournit 34 g de glucides. Parmi ces glucides, 1 g provient de fibres, tandis que 4 g proviennent de sucre.

Chaque 4.2 oz. croissant au jambon et au fromage contient 14 g de protéines. Selon la National Library of Medicine et les National Institutes of Health, vous devriez consommer 50 à 65 g de protéines par jour.