Les calories dans le pop-corn sans beurre

Le pop-corn est un régal si populaire que Foods.com répertorie 386 recettes l'utilisant. La plupart des amateurs de pop-corn ont une façon préférée de l'apprécier, que ce soit du maïs au caramel, du maïs en bouilloire, du maïs enrobé de chocolat ou tout simplement du vieux pop-corn.

L'un des des façons plus saines d'apprécier le pop-corn est de le faire éclater à l'aide d'un popper pneumatique. Lorsqu'il est préparé de cette façon, le maïs soufflé ne contient que 31 calories par tasse, selon CalorieKing.

Vous voudrez peut-être faire éclater votre pop-corn dans l'huile, à l'ancienne. Lorsque vous le préparez de cette façon, CalorieKing note qu'une tasse contient 55 calories. Sauf si vous y ajoutez du sel, le pop-corn est naturellement pauvre en sodium aussi.

Le pop-corn étant une forme de légume, il offre des récompenses nutritionnelles, selon le Département américain de l'Agriculture. Une tasse de pop-corn éclaté fournit de la vitamine A, du calcium, des fibres, du magnésium, du phosphore, du potassium, du carotène et de la lutéine. Mais vous devez également savoir qu'il contient des amidons et des glucides.

Une fois que vous aurez apprécié cette tasse de pop-corn, vous voudrez peut-être savoir il vous faudra pour brûler ces calories. CalorieKing rapporte que pour réduire les 31 calories du pop-corn à l'air, vous devrez marcher pendant neuf minutes, faire du vélo pendant cinq minutes, nager pendant trois minutes ou faire du jogging pendant quatre minutes. Cependant, si vous avez mangé du pop-corn qui a été jeté dans l'huile, vous devrez augmenter ces temps pour faire du vélo pendant huit minutes, nager pendant cinq minutes, faire du jogging pendant quatre minutes ou marcher pendant 15 minutes.