Les effets d'une carence en sodium dans votre alimentation

Le sodium est un minéral essentiel dont votre corps a besoin pour maintenir ses fluides corporels. La plupart des gens n'ont aucune difficulté à satisfaire les besoins quotidiens en sodium dans l'alimentation. En fait, la majorité de la population les dépasse de loin et risque de graves complications de santé, notamment l'hypertension artérielle, la crise cardiaque ou l'accident vasculaire cérébral. Cependant, il est possible d'avoir trop peu de sodium dans l'alimentation, en particulier si vous avez un problème de santé, êtes un athlète sérieux ou consommez des diurétiques. Un faible taux de sodium dans le sang est appelé hyponatrémie et constitue une maladie grave. Discutez avec un professionnel de la santé de votre apport en sodium et reconnaissez les effets d'une carence alimentaire en sodium.

L'hyponatrémie survient généralement lorsque le corps a excrété un excès de sodium, comme chez les athlètes ou lorsque trop d'eau est ingérée. le sodium dans le corps. Le sodium régule généralement le mouvement de l'eau dans et hors des cellules. Ainsi, avec de faibles niveaux, l'eau se déplace librement et y reste, provoquant un gonflement des tissus du corps. Le gonflement des tissus cérébraux peut entraîner confusion, désorientation et confusion.

En plus de son effet sur le tissu cérébral, les faibles niveaux de sodium provoquent un gonflement et une inflammation dans d'autres tissus corporels, y compris le système digestif système et les muscles. Cela se traduit par des symptômes de nausées, de crampes musculaires et de contractions musculaires. Il est souvent conseillé aux athlètes qui ont des nausées ou des crampes aux jambes pendant une course ou un entraînement de consommer une boisson ou un gel pour sportifs qui fournit du sodium pour réduire les symptômes ou le risque de maladie supplémentaire.

Les carences en sodium entraînent une perte d'eau à l'extérieur des cellules, ce qui diminue le volume sanguin. Par conséquent, un faible volume sanguin peut entraîner une hypotension artérielle, un problème de santé grave. L'hypotension artérielle affecte la capacité du corps à fournir des nutriments essentiels et de l'oxygène aux organes, y compris le foie et les reins. Cela diminue leur capacité à fonctionner et peut entraîner de graves dommages aux organes. L'hypotension artérielle se manifeste également par des symptômes tels que la fatigue et la léthargie.

De graves carences en sodium peuvent entraîner un AVC. Un apport insuffisant en sodium entraîne une augmentation de l'enflure des cellules et des tissus du cerveau, entraînant une augmentation de la pression cérébrale contre le crâne. Cette pression peut d'abord se manifester comme un mal de tête, mais peut conduire à un accident vasculaire cérébral si elle est suffisamment grave ou si elle n'est pas traitée correctement. Un mauvais transport des nutriments essentiels et de l'oxygène vers les organes du corps peut également entraîner l'arrêt et le non fonctionnement du corps, ce qui peut également entraîner un accident vasculaire cérébral en plus des dommages aux organes.