Le dosage de magnésium pour les maux de tête

De mauvaises habitudes, telles que grincer des dents et manger du fromage ou des chocolats, peuvent déclencher des maux de tête selon l'encyclopédie médicale en ligne Medline Plus des National Institutes of Health. Un mal de tête est une douleur et un inconfort dans la tête et peut s'étendre au cou, aux épaules et au cuir chevelu. Il existe différentes variétés de sous-types de maux de tête avec différents symptômes. MayoClinic.com dit que le plus commun est le mal de tête de tension, qui peut durer de 30 minutes à une semaine. Le traitement standard est l'aspirine ou l'ibuprofène et beaucoup de repos. Les migraines et les céphalées en grappe sont des maux de tête plus graves. Le traitement standard ne fonctionne pas pour les maux de tête sévères, et le magnésium est une option de traitement prometteuse.

Le magnésium est vital à tous les organes, en particulier le cœur, les reins et les muscles. Selon Medline Plus, les chercheurs estiment que le corps d'une personne moyenne se compose d'environ 25 g de magnésium. Le magnésium est disponible dans des sources alimentaires telles que les grains entiers, les légumes verts et les noix. L'Université du Maryland Medical Center affirme que la plupart des gens aux États-Unis ne reçoivent pas suffisamment de magnésium provenant de sources alimentaires. Le magnésium est disponible en supplément, consultez votre médecin avant de les utiliser.