Vomi après avoir couru

Vous venez de terminer une séance de course intense lorsque votre estomac commence à gronder et que vous vous sentez nauséeux. Cela peut vous faire vomir, ce qui peut vous faire vous sentir mieux temporairement, mais peut entraîner plus tard une multitude de problèmes.

Certaines personnes voient le vomissement après l'exercice comme un badge d'honneur, comme si vous aviez fait de votre mieux. Bien que cette condition puisse être occasionnelle pour les coureurs passionnés qui aiment courir à un rythme intense, vous ne devriez pas l'accepter comme une réalité de la vie.

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Lorsque vous vous entraînez, votre corps diminue le flux sanguin de vos intestins et l'estomac à vos muscles en mouvement et au cœur en raison des demandes accrues de votre corps. Bien que cela puisse vous aider à faire plus d'exercice, cela peut avoir des effets néfastes sur votre estomac, vous faire sentir nauséeux et provoquer un soulagement de votre estomac car il ne peut pas continuer à le digérer.

Si vous courez par temps très chaud ou si vous ne vous êtes pas bien hydraté, vous êtes plus susceptible de vous vomir après avoir couru. Cela peut être le signe d'une maladie grave, comme un coup de chaleur, selon Mayo Clinic.

Selon un article publié dans le numéro de décembre 2013 de < un href = "https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4027831/" target = "_ blank" rel = "nofollow"> Przeglad Gastroenterologiczny , les symptômes gastro-intestinaux sont courants chez les athlètes - en particulier ceux pratiquant des sports d'endurance comme la course à pied. Cependant, cela ne signifie pas que c'est une bonne chose.

Bien que vomir après avoir couru puisse vous faire vous sentir mieux parce que la nourriture n'est plus dans votre tractus intestinal, elle peut avoir des effets nocifs sur votre corps. Par exemple, le vomissement fait remonter l'acide gastrique qui peut endommager votre muqueuse œsophagienne, ce qui provoque de la douleur et affecte votre digestion. Vous ne devriez pas accepter de vomir après une séance de course intense comme d'habitude. Au lieu de cela, vous devez prendre des mesures pour l'empêcher.

Si vous vous sentez malade après une longue course, la récupération doit inclure un bon refroidissement. Le refroidissement après la course peut aider à réduire les nausées qui provoquent des vomissements. Si vous courez vite, comme dans une course, et que vous vous arrêtez immédiatement, votre cerveau, vos poumons et votre cœur peuvent ne pas être prêts pour le changement rapide, et votre estomac peut continuer à se contracter, ce qui peut vous rendre malade. Continuez à vous promener, en réduisant votre rythme cardiaque et en sirotant de l'eau ou une boisson pour sportifs pour aider votre corps à égaliser.

Selon un article publié dans la revue Médecine