Les 10 meilleures vidéos d'entraînement à ajouter à votre routine d'exercices à domicile

Lorsque vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de sport, et c'est le cas pour la plupart d'entre nous en ce moment, les vidéos d'entraînement peuvent vous aider à déménagement à domicile. Et ce n'est pas seulement une question de motivation : de nombreuses vidéos ou DVD d'entraînement peuvent également donner de vrais résultats, que vous souhaitiez sculpter le haut du corps plus fort, amincissez vos cuisses ou raffermissez vos fessiers.

Quant à ce qu'il faut rechercher dans une vidéo d'entraînement de qualité, le plus important est que vous vous sentiez inspiré et énergisé par l'instruction.

Si vous êtes un débutant de l'exercice à domicile et que vous avez besoin d'aide pour commencer, nous avons interrogé des professionnels et des passionnés d'exercice pour découvrir leurs DVD d'entraînement préférés lorsqu'ils ne peuvent pas se rendre au gym. Voici leurs meilleurs choix, une liste des meilleures vidéos d'entraînement d'aujourd'hui qui résisteront également à l'épreuve du temps.

"Le meilleur DVD de fitness de tous les temps était Billy Blanks : Tae Bo. Il a non seulement présenté un nouvel entraînement complet du corps qui a stimulé les systèmes musculaire et cardiovasculaire du corps, mais c'était également le premier DVD d'instructions hébergé par quelqu'un qui a communiqué directement à son public de son cœur", déclare Eric Fleishman, également connu sous le nom de Eric the Trainer , un expert en physique hollywoodien dont les clients incluent Def Leppard et l'acteur Chris Noth.

"Avec ce niveau élevé de connaissances et d'humanité, Billy Blanks a pu transcender la voie normale des instructeurs de fitness et s'est plutôt hissé au premier rang en tant qu'icône mondiale de la santé. "

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La rumeur veut que les mannequins utilisent le Brazil Butt Lift de Beachbody afin d'éviter subir une intervention chirurgicale pour soulever leurs derrières. Alors que les fans l'appellent "intense mais amusant", ils jurent également que cela vous aidera à "rétrécir votre taille, vos cuisses, vos hanches" et vous donnera des bras toniques en plus de resserrer et de soulever vos fesses. Cela ressemble à l'antidote parfait à tout ce que vous avez fait de rester assis, n'est-ce pas ?

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Parfait pour toute personne à court de temps, cette vidéo d'entraînement propose trois entraînements en 30 minutes ou moins, y compris le cardio, la force et les étirements.

"Quand je pense à Denise Austin, c'est sa façon gentille et non intimidante d'enseigner la forme physique qui me frappe", déclare Michelle Miller, entraîneure personnelle certifiée et fondateur de My First Workout. "Elle semble également avoir un amour sincère pour un mode de vie axé sur le fitness et aider les gens à apprendre à faire de l'exercice correctement. À mon avis, elle présente l'idée que l'exercice est pour tout le monde."

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L'entraîneur bien-aimé Shaun T est connu pour son entraînement Insanity, un programme d'exercices avancé pour les personnes à la recherche d'un défi. Mais lorsque vous n'avez pas beaucoup de temps pour faire de l'exercice, Insanity Sweat Fest de Beachbody Shaun T est peut-être l'exercice d'élimination de la graisse corporelle le plus intense que vous puissiez faire dans l'intimité de votre maison - et en moins de 30 minutes.

Le DVD propose des exercices, des intervalles et des exercices de musculation dans un format encourageant ; les fans l'appellent "un entraînement préféré pour retrouver la forme rapidement chaque fois que je ne suis pas en mesure de m'engager dans un programme d'entraînement régulier."

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Admirez la mode d'aérobic des années 1980 pendant que vous brûlez des calories et améliorez votre santé cardiaque. Appelé "le programme qui a tout déclenché", l'entraînement original de Jane Fonda combine un impact faible et élevé -des mouvements d'intensité pour une routine d'exercices optimiste et attrayante que tout le monde peut suivre.

"C'était le premier et de loin le meilleur", attestent les fans - et comme il est toujours populaire 38 ans après sa première sortie, nous pensons qu'ils sont sur quelque chose .

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"J'adore les entraînements de Jillian Michaels", déclare Brocha Soloff, RD, CDN, diététiste et créatrice de iHeartHealth. "Elle promeut des entraînements rapides et de haute intensité trois fois par semaine, où vous obtenez le plus de résultats en un minimum de temps."

Michaels est connue pour son attitude d'amour intense et dur envers les clients et ses instructions directes qui vous garderont sur vos gardes pendant que vous activez votre métabolisme et brûler les graisses rapidement. "Vous devez être prêt à travailler dur, à votre maximum pour obtenir les avantages", déclare Soloff.

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Si vous aimez écouter des classiques du rock tout en accélérant votre rythme cardiaque, la vidéo de Richard Simmons Sweatin' to the Oldies est aussi bon que possible. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles cette sensation des années 1980 est toujours appréciée des fans de tous âges, notamment la personnalité bienveillante de Simmons, son esprit motivant et ses mouvements de danse amusants. La vidéo présente de la musique classique que vous connaissez et aimez et est parfaite pour les débutants. "Je voulais m'entraîner [où] personne ne me crie dessus", admet un dévot.

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P90X est l'une des meilleures vidéos d'entraînement de tous les temps pour développer la masse musculaire à la maison. Le défi extrême révolutionnaire de 90 jours est de l'entraîneur personnel, auteur et acteur Tony Horton, qui a généré un suivi culte en vantant la "confusion musculaire" pour expliquer l'efficacité de sa technique.

"Pas pour les âmes sensibles !" au moins un fan l'atteste, mais que cela ne vous empêche pas de relever ce défi en sueur et de haute intensité.

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Le fitness doit être amusant, et c'est pourquoi Turbo Jam est resté un favori du public pendant des décennies. Le DVD propose cinq entraînements - avec des noms comme "Learn and Burn" et "Cardio Party" - et tous mélangent la gymnastique suédoise, le kickboxing, la sculpture corporelle et la danse pour ne jamais s'ennuyer et changer constamment de vitesse. C'est "tout ce dont vous avez besoin pour vous mettre en forme", promet un fan.

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"J'aime Extreme Kettlebell Cardio par Keith Weber", déclare Meghan Kennihan, entraîneur personnel certifié et coach de course à pied . "C'est un entraînement complet du corps avec un seul kettlebell en 45 minutes. Vous n'avez besoin que de l'espace d'un tapis et c'est intense, mais ça va vite !" La vidéo d'entraînement est faisable pour les débutants, mais même les athlètes chevronnés feront passer leur jeu de conditionnement au niveau supérieur.

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