Dose de vitamine D3 pour les enfants

La vitamine D peut être trouvée dans des aliments tels que les poissons gras, les œufs, le lait enrichi et le jus d'orange. La plupart de la vitamine D que les gens obtiennent est fabriquée dans la peau après une exposition au soleil. En raison des inquiétudes suscitées par le cancer de la peau, votre enfant peut ne pas passer beaucoup de temps au soleil. Si son alimentation ne lui fournit pas des niveaux adéquats de vitamine D, un supplément de vitamine D3 peut aider à augmenter ses niveaux. Avant de donner à votre enfant un supplément ou une vitamine, demandez conseil à un pédiatre.

Comme d'avril 2011, la recommandation est que les enfants reçoivent 200 unités internationales, ou UI, de vitamine D par jour. C'est la même chose que 5 mcg. Selon MayoClinic.com, un enfant de plus d'un an ne devrait pas recevoir plus de 2 000 UI par jour et un bébé de moins d'un an ne devrait pas recevoir plus de 1 000 UI par jour. Lisez attentivement l'étiquette sur la bouteille de vitamine D3, car le supplément est disponible en plusieurs dosages différents.

Bien que la recommandation soit que les enfants reçoivent 200 UI de vitamine D par jour, les enfants avec une carence en vitamine D peuvent avoir besoin de beaucoup plus de vitamine D3 pour élever leurs niveaux. Parce que les enfants grandissent rapidement, ils peuvent être plus susceptibles de devenir carencés que les adultes. Une stratégie consiste à leur donner de fortes doses de vitamine D3, jusqu'à 14 000 UI par semaine, ou 2 000 UI par jour. Cette quantité peut être suffisante pour augmenter le taux de sérum sanguin d'un enfant et éliminer une carence. Cela ne devrait être fait que sous les soins et la supervision d'un médecin.

Des niveaux adéquats de vitamine D peuvent réduire la probabilité que votre enfant attrape la grippe saisonnière , note les National Institutes of Health. D'autres avantages pour votre enfant comprennent un système immunitaire renforcé, une réduction des risques de rachitisme et une meilleure absorption du calcium, ce qui est important pour la santé des os. La supplémentation en vitamine D peut également réduire le risque que votre enfant développe un cancer ou une sclérose en plaques.

Il est possible de faire un surdosage en vitamine D3, car elle est stockée dans la graisse dans le corps. Certains symptômes de surdosage comprennent des nausées, des vomissements, un goût métallique dans la bouche, une perte d'appétit, des maux de tête et de la fatigue. Si votre enfant souffre d'une maladie rénale ou de niveaux élevés de calcium dans le corps, des niveaux élevés de vitamine D3 peuvent aggraver la maladie. Si votre enfant prend des médicaments sur ordonnance ou en vente libre, consultez votre médecin ou votre pharmacien, car la vitamine D3 peut interagir avec certains médicaments ou additifs.