3 vitamines pour aider à freiner votre envie de nicotine

Il n'y a jamais de mauvais moment pour arrêter de fumer, et les avantages de le faire commencent moins d'une heure après votre dernière cigarette. Comme pour tout changement majeur dans la vie, la perspective de devenir sans fumée peut sembler intimidante au début - et il est indéniable qu'il s'agit de l'un des changements les plus difficiles que vous puissiez apporter. Heureusement, vous pouvez faire certaines choses pour faciliter votre transition vers une vie plus saine.

Lorsque vous fumez, selon SmokeFree.gov, les toxines dans les cigarettes disparaissent directement dans vos poumons et sont ensuite transportés dans toutes les parties de votre corps. Dès 20 minutes après votre dernière cigarette, votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque se rapprochent des niveaux normaux de non-fumeur. Après seulement 12 heures, votre circulation sanguine s'est nettoyée de tout monoxyde de carbone supplémentaire. Au moment où vous avez cessé de fumer pendant deux semaines à trois mois, votre risque de crise cardiaque a diminué, votre circulation s'est améliorée, tout comme votre capacité à respirer.

Bien qu'il soit tentant de penser que vous pouvez accélérer ce processus en utilisant quelque chose comme un rinçage à la nicotine et à la niacine, la vérité est que seuls le temps et le fait de rester sans fumée apporteront vous ces avantages. Soutenir votre corps avec une alimentation saine et des suppléments efficaces peut également faciliter le processus.

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