Vitamines qui aident les maladies parodontales

La parodontite est une infection grave des gencives, causée par la plaque et les bactéries qui s'accumulent sous la ligne des gencives. Si elle n'est pas traitée, elle peut détruire les gencives et les tissus osseux, entraînant la perte des dents. Alors qu'une mauvaise hygiène dentaire joue un rôle dans le développement de la maladie parodontale, une mauvaise nutrition peut également être un facteur, selon MayoClinic.com. Étant donné que les carences en certaines vitamines ont été associées aux maladies des gencives, la correction des carences doit faire partie intégrante du traitement.

La vitamine C est un élément essentiel vitamine importante pour la croissance et la réparation de tous les tissus, y compris les os et les dents. La vitamine C est également un antioxydant. Les antioxydants aident le corps à prévenir certains des dommages causés par les radicaux libres, sous-produits du métabolisme. L'inflammation et le saignement des gencives sont parmi les signes d'une carence en vitamine C. Cependant, selon le centre médical de l'Université du Maryland, les carences graves en vitamine C sont rares dans les pays industrialisés. Parce que fumer épuise la vitamine C, les fumeurs ont un risque accru de carence. Parce que la vitamine C ne peut pas être stockée par le corps, elle doit être consommée quotidiennement dans les aliments ou un supplément. Une bonne source est la plupart des fruits, notamment les agrumes, la pastèque, l'ananas, le cantaloup, le kiwi, les tomates, les fraises, les myrtilles, les framboises et les canneberges. La vitamine C se trouve également dans de nombreux légumes, notamment le brocoli, le chou-fleur, les choux de Bruxelles, le chou, les pommes de terre et les légumes-feuilles cuits, comme le navet et les épinards. Le centre médical de l'Université du Maryland conseille de manger des fruits et légumes crus ou légèrement cuits, car la chaleur peut détruire la vitamine C.

La carence en vitamine D est impliquée dans un certain nombre de maladies, dont la parodontite. Le Conseil de la vitamine D indique que les taux sanguins de vitamine D devraient se situer entre 50 et 80 ng/mL. Le corps fabrique de la vitamine D lorsque la peau est exposée au soleil, puis la convertit en sa forme active. Cependant, si vous vivez sous des latitudes nordiques, il est impossible de produire de la vitamine D à partir du soleil en hiver, car le soleil ne monte jamais assez haut dans le ciel pour que ses rayons ultraviolets pénètrent dans l'atmosphère. De plus, certaines personnes ne passent pas assez de temps au soleil pendant les mois chauds ; par conséquent, les carences en vitamine D sont courantes. La vitamine D peut également être obtenue à partir de certains aliments, tels que le poisson et les produits laitiers enrichis, ainsi que de suppléments.

Lorsque le corps convertit la vitamine D en sa forme active, la vitamine K et une petite quantité de vitamine A sont nécessaires pour le processus. Ces deux vitamines se trouvent dans les légumes verts à feuilles. La vitamine A peut également être trouvée dans les légumes et les fruits oranges, tels que les patates douces et le cantaloup.

Le complexe de vitamines B est composé de huit vitamines. Ce sont la thiamine, la riboflavine, la niacine, l'acide pantothénique, la pyridoxine, la biotine, l'acide folique et le B-12. L'American Dental Hygienists' Association répertorie les vitamines B comme importantes pour la santé bucco-dentaire. Ils sont nécessaires à la croissance cellulaire et à la santé du sang, qui contribuent tous à la santé des tissus gingivaux. Le B-12 se trouve dans les produits d'origine animale, tels que la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers, mais ne se trouve pas naturellement dans les sources alimentaires à base de plantes. Les autres vitamines B se trouvent dans les grains entiers et de nombreux légumes, ainsi que dans les produits d'origine animale.