Vitamines pour augmenter l'appétit

Certaines personnes pourraient accepter un appétit lent comme moyen facile de réduire les calories. Mais lorsque l'incapacité de consommer suffisamment de nourriture commence à affecter votre santé, il est temps d'agir.

Il n'y a pas de vitamines qui augmentent l'appétit, sauf si vous avez une carence. Dans ce cas, prendre un supplément et améliorer votre alimentation peut vous aider.

Perdre l'envie et le désir de manger est un bon signe que quelque chose ne va pas droit. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez ressentir une réduction à court terme de votre appétit - le stress, la chaleur et le rhume ou la grippe sont quelques exemples courants. Ne pas vouloir manger vos aliments préférés pendant ces périodes est parfaitement naturel.

Toute maladie peut provoquer une diminution de l'appétit; si la maladie peut être traitée, votre appétit reviendra. Les problèmes de santé mentale, tels que l'anxiété et la dépression, peuvent faire perdre l'appétit aux gens. De plus, en vieillissant, votre appétit peut diminuer car vous n'êtes pas aussi actif et vous n'avez pas besoin d'autant de calories.

Les carences en vitamines peuvent également entraîner une perte d'appétit. Dans ce cas, ramener vos taux sanguins à la normale peut vous aider à retrouver votre appétit.

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Les vitamines sont des substances présentes dans les plantes et les animaux qui sont nécessaires au fonctionnement normal de toutes les cellules de votre corps. Les 13 vitamines essentielles sont toutes nécessaires en quantités suffisantes pour que votre corps fonctionne correctement et maintienne l'homéostasie, ou équilibre physiologique.

Une carence en n'importe quelle vitamine peut provoquer un malaise, ce qui réduira naturellement votre appétit. Cependant, certaines carences en vitamines sont plus susceptibles que d'autres de provoquer une perte d'appétit. Selon la Mayo Clinic, une carence en vitamine B12 ou en folate - une autre vitamine B - peut entraîner une anémie, une condition dans laquelle le corps est incapable de produire suffisamment de globules rouges pour transporter l'oxygène dans tout le corps.

Un symptôme important de l'anémie est une diminution de l'appétit. D'autres symptômes peuvent inclure :

• Peau pâle
• Perte de poids
• Irritabilité
• Fatigue
• Léthargie
• Diarrhée
• Langue douce et tendre
• Vertiges
• Essoufflement
• Faiblesse musculaire
• Engourdissements ou picotements dans les mains et les pieds

De faibles niveaux de vitamine B thiamine peuvent également provoquer une perte d'appétit, en plus de la confusion, une perte de mémoire à court terme et d'autres symptômes mentaux, une faiblesse musculaire et des symptômes cardiovasculaires, selon le