Quelles sont les bonnes collations de minuit pour la grossesse ?

Bien qu'il ne soit pas sain de trop manger pendant la grossesse, les collations occasionnelles peuvent en fait être bonnes pour vous. Satisfaire vos fringales de fin de soirée vous aidera à passer une bonne nuit de sommeil, et choisir des friandises saines est un moyen facile d'apporter plus de nutriments à votre bébé en pleine croissance. N'oubliez pas de garder vos collations petites, car manger un repas complet à minuit vous rendra inconfortablement rassasié.

Si vous rêvez de quelque chose de salé et de croquant, choisissez du pop-corn. Préparez un bol de pop-corn légèrement beurré et saupoudrez-le de parmesan râpé. Si vous aimez les épices, ajoutez une pincée de cumin et de poivre de Cayenne. La protéine contenue dans une poignée de noix satisfera également votre envie. Limitez-vous toutefois à une portion de 1/3 tasse de noix, car elles contiennent beaucoup de matières grasses. Si vous avez envie de croustilles, faites fondre une pincée de fromage cheddar râpé sur des croustilles tortilla cuites au four et trempez-les dans la salsa.

Lorsque vous avez envie de quelque chose de sucré, faites-en des fruits. Les fibres et les protéines des fruits vous rassasieront jusqu'au matin et le goût satisfera votre dent sucrée. Versez un bol de céréales riches en fibres et de lait écrémé et garnissez-le de baies mélangées ou de fraises et de bananes tranchées. Si vous préférez une collation crémeuse, mélangez une tasse de yogourt faible en gras avec une cuillère à café de miel, une pincée de granola et le fruit tranché de votre choix.

Par une froide nuit d'hiver, une collation chaude de minuit vous réconfortera suffisamment pour vous envoyer rendormir. Faites chauffer un bol de soupe à faible teneur en sodium. Choisissez une variété riche en légumes, comme la minestrone, car les nutriments et les fibres seront bénéfiques pour votre bébé. Pour faire une pizza chaude et salée, recouvrez un muffin anglais de sauce tomate, de fromage râpé et de légumes tranchés. Cuire le muffin jusqu'à ce que le fromage soit fondu. Un bol de flocons d'avoine garni de fruits vous apportera beaucoup de fibres et de protéines pour vous rassasier jusqu'au petit-déjeuner.

Lorsque vous transpirez et êtes étouffé, une friandise glacée rafraîchira votre corps vers le bas rapidement. Oubliez la crème glacée grasse et choisissez plutôt du yogourt glacé ou du sorbet. Couvrir une cuillère de noix hachées et de fruits ou d'un filet de fudge chaud. Les sucettes glacées faites avec de vrais jus de fruits sont souvent si faibles en calories que vous pouvez en déguster deux si une ne suffit pas. Avec un peu de planification à l'avance, une banane congelée enrobée de chocolat est facile à faire. Trempez une banane fraîchement épluchée dans du chocolat noir fondu et congelez-la pendant une heure.