Quels sont les bienfaits de l'eau d'aloe vera ?

Connu comme la "plante de l'immortalité", l'aloe vera est utilisé depuis des siècles comme remède naturel. Aujourd'hui, des marques du monde entier vendent de l'eau d'aloe vera, affirmant qu'elle améliore la digestion et facilite la perte de poids. Malheureusement, il n'y a pas suffisamment de preuves pour étayer ces déclarations.

L'eau d'Aloe vera est présentée comme un produit sain et naturel boisson qui vous maintient hydraté, soutient la fonction immunitaire et ralentit le vieillissement. Dites à certains qu'il peut même protéger contre le cancer et le diabète en raison de sa teneur élevée en antioxydants. Les preuves cliniques, cependant, ne soutiennent l'aloe vera pour aucune de ces utilisations, selon le Centre national de santé complémentaire et intégrative (NCCIH).

Cette boisson contient du gel d'aloe vera et de l'eau. Le jus d'aloès, quant à lui, contient du jus d'agrumes à la place de l'eau. La plante elle-même est utilisée depuis plus de 6 000 ans comme remède contre les hémorroïdes, la constipation, les troubles cutanés et les plaies, note le NCCIH. Certaines études indiquent qu'il peut aider avec le psoriasis et la cicatrisation des plaies lorsqu'il est appliqué localement, mais la recherche est limitée.

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Une revue de juillet 2013 publiée dans Les lettres de chimie organique et médicale indiquent que la plupart des bienfaits de l'aloe vera pour la santé sont dus à polysaccharides, une classe de glucides trouvés dans la feuille interne. Cette plante est également riche en flavonoïdes, polyphénols, alcaloïdes, stérols et autres composés bioactifs aux propriétés antioxydantes.

Ces composés phytochimiques peuvent aider à réduire les niveaux de sucre dans le sang et de cholestérol tout en améliorant les symptômes du diabète, du cancer et des maladies cardiaques, comme indiqué dans la revue ci-dessus. De plus, l'aloe vera présente des effets anticancéreux, anti-inflammatoires et antimicrobiens, selon un article de recherche publié dans la revue Pharmacognosy Review en juillet-décembre 2015. Dans les essais cliniques, il a été démontré que cette plante inhibe la croissance tumorale, détruit les agents pathogènes et élimine les agents oxydants stress.

Cependant, la plupart des études ont été menées sur des souris ou in vitro (un environnement contrôlé en laboratoire). Par conséquent, il est difficile de dire comment leurs découvertes se traduisent pour les humains. De plus, aucun n'a évalué les effets de l'eau d'aloe vera. Bien que la plante elle-même puisse être bénéfique pour votre santé, les boissons à l'aloe vera sont hautement transformées et peuvent contenir du sucre ajouté.

Les les bienfaits pour la santé de l'aloe vera sont sujets à débat. Lorsqu'elle est utilisée par voie topique, cette plante peut aider à améliorer l'hydratation et l'intégrité de la peau, selon une revue de janvier 2019 dans le Journal iranien des sciences médicales. Il peut également réduire les rougeurs cutanées (érythème) et accélérer la cicatrisation des plaies.

Cependant, on sait peu de choses sur l'eau d'aloe vera. Cette boisson est commercialisée comme un stimulant naturel de l'immunité, un agent détoxifiant et une aide à la perte de poids. Comme le souligne le NCCIH, les produits de désintoxication et de nettoyage sont probablement inefficaces et potentiellement dangereux.

Votre corps a ses propres mécanismes de désintoxication, déclare le Académie nationale de médecine du sport. Il n'y a pas de pilules ou de boissons spécifiques qui peuvent éliminer les toxines de votre système ou compenser une mauvaise alimentation.

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Mais ce n'est pas tout. L'eau et le jus d'aloe vera peuvent également contenir des sucres ajoutés, du sirop de maïs à haute teneur en fructose (HFCS) et des arômes artificiels. Par exemple, un