Quels sont les avantages des poires asiatiques ?

L'automne est la saison idéale pour les poires asiatiques juteuses, croquantes et dorées, également connues sous le nom de poires aux pommes, poires des sables ou poires chinoises. Contrairement aux autres variétés de poires, vous n'avez pas à attendre que les poires asiatiques soient tendres - vous pouvez les déguster lorsqu'elles sont croustillantes, directement du magasin. Les bienfaits pour la santé des poires asiatiques en font un complément nutritif à tout repas ou collation.

Faible en de calories et de matières grasses et une bonne source de fibres, les poires asiatiques s'intègrent dans votre alimentation saine et vous rapprochent des 1,5 à 2 tasses de fruits par jour recommandées par le département américain de l'Agriculture. Une poire asiatique moyenne ne fournit que 51 calories, 0,28 gramme de matières grasses et 4,4 grammes de fibres. Vous bénéficierez également des vitamines et des minéraux contenus dans les fruits, tels que le potassium, le magnésium, l'acide folique et les vitamines C et K. Les poires asiatiques fonctionnent bien dans une variété de recettes et se conservent jusqu'à quatre mois dans votre réfrigérateur, selon le Fine Site de cuisine.