Quels sont les avantages du cholécalciférol?

Le cholécalciférol, également appelé vitamine D-3, est une vitamine liposoluble nécessaire au maintien d'un corps sain. Votre corps fabrique du cholécalciférol lorsque votre peau est exposée aux rayons ultraviolets du soleil, selon MayoClinic.com. Vous pouvez également obtenir du cholécalciférol à partir d'aliments enrichis et de suppléments vitaminiques. Le cholécalciférol a plusieurs avantages.

Le cholécalciférol est important pour le absorption du calcium et du phosphore de l'estomac et bon fonctionnement des minéraux. Le calcium et le phosphore aident à maintenir des os et des dents solides. Une carence en vitamine D peut entraîner de faibles niveaux de calcium et de phosphore dans le corps, ce qui peut entraîner une faiblesse des os et des problèmes dentaires.

Une carence prolongée en cholécalciférol peut conduire au rachitisme et à l'ostéomalacie. Le rachitisme, une maladie qui affecte les enfants, se caractérise par des symptômes tels qu'une perte de force musculaire, des douleurs osseuses, un retard de croissance et des déformations squelettiques et dentaires. L'ostéomalacie affecte les adultes et provoque une faiblesse des os et des muscles, des douleurs osseuses et des fractures, selon PubMed Health.

Le cholécalciférol complète la perte osseuse et réduit les fractures chez les patients atteints d'ostéoporose. Si les taux sanguins de calcium et de phosphore deviennent trop bas, votre corps libère des hormones parathyroïdiennes pour réabsorber les minéraux de vos os. Cela conduit à des os cassants et fragiles, qui sont plus sujets aux fractures, même sans blessure.

Le cholécalciférol est ajouté à des aliments tels que le lait, les céréales de petit-déjeuner enrichies, la margarine et la morue huile de foie. Vous pouvez également obtenir les besoins du corps en cholécalciférol à partir d'une exposition au soleil pendant 15 minutes trois fois par semaine, selon MedlinePlus. Si vous ne pouvez pas manger d'aliments riches en cholécalciférol, procurez-vous la vitamine à partir de suppléments. Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments de cholécalciférol en vente libre.