Quels sont les avantages de manger des pruneaux?

Par Josue Bernard | août 05, 2019

Les pruneaux ou les prunes séchées sont connus pour leur effet laxatif. Mais ces fruits ridés ont de nombreux autres avantages potentiels pour la santé. Ils sont chargés de nutriments, de fibres et d'antioxydants qui peuvent renforcer vos os, améliorer votre vision et aider à maintenir une bonne fonction intestinale.

Prunes juteuses mûres sur une vieille table en bois.
      Les pruneaux sont un concentré de vitamines et de minéraux.     
Crédit d'image: igorr1 / iStock / GettyImages       

Astuce

Les pruneaux sont un concentré de vitamines et de minéraux, en particulier de potassium, de fer, de riboflavine et de vitamines A et K, qui peuvent tous contribuer au bon fonctionnement de votre corps.

Les pruneaux contiennent des macronutriments sains

Ces fruits sont riches en nutriments mais contiennent un nombre substantiel de calories. Par portion, ou 1/4 tasse, les pruneaux dénoyautés contiennent environ