Quels sont les avantages des suppléments de gluconate de potassium?

Le gluconate de potassium est un type de supplément de potassium. Le potassium est un électrolyte ou un minéral présent dans votre sang et d'autres fluides corporels qui transportent une charge électrique. Il est important de maintenir un équilibre des électrolytes dans votre corps. La plupart des gens peuvent obtenir tout le potassium dont ils ont besoin grâce à une alimentation saine. Cependant, certaines personnes qui manquent de potassium peuvent choisir de prendre un supplément. Ceux qui souffrent de syndromes de malabsorption, tels que la maladie de Crohn, ou qui prennent des diurétiques de l'anse, peuvent particulièrement bénéficier de la prise d'un supplément.

Consommer deux fois autant de potassium que de sodium dans l'alimentation réduit votre risque de mourir d'une maladie cardiaque, selon une étude publiée par Paul Whelton dans le Journal of the American Medical Association. La prise de suppléments de potassium peut provoquer une baisse de la pression artérielle, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Cependant, l'effet ne peut se produire que si vous commencez par une carence en potassium. L'hypertension artérielle est un facteur de risque de maladie cardiaque.

L'hypokaliémie, ou faible teneur en potassium, peut être causée par un manque de potassium dans l'alimentation. Elle peut également être causée par l'utilisation d'un diurétique ou la diarrhée ou des vomissements pendant de longues périodes, selon le Manuel Merck de la santé et du vieillissement. L'hypokaliémie peut entraîner une baisse de l'insuline, une augmentation de la glycémie. Si le potassium reste très bas, il peut en résulter de la fatigue, de la confusion, une faiblesse musculaire et des crampes. Une hypokaliémie très sévère peut provoquer une paralysie et des troubles du rythme cardiaque, ou des arythmies. Les suppléments de potassium peuvent traiter l'hypokaliémie.

Les régimes riches en potassium peuvent avoir un effet bénéfique sur la santé des os. Selon une étude de 2008 publiée par Susan A. Lanham-New dans le Journal of Nutrition, un régime riche en bicarbonate, présent dans les fruits et légumes, et en potassium, présent dans les produits laitiers, réduit considérablement le renouvellement osseux, ou la dégradation et la reformation osseuses. L'effet pourrait également être dû à d'autres composants des aliments riches en potassium.

Le rapport sodium/potassium est critique pour la contraction musculaire, selon le Linus Pauling Institute de l'Oregon State University. Un faible taux de potassium peut provoquer des crampes musculaires. Le potassium est également nécessaire à la construction musculaire.