Manger trop de graines de tournesol peut-il être dangereux?

Par Travis Thomas | mai 10, 2019

Riche en graisses saines et une bonne source de fibres, de protéines, de fer, de vitamine E et de plusieurs vitamines B, les graines de tournesol peuvent être un ajout judicieux à votre alimentation. Mais, comme tout dans la vie, la modération est la clé.

Sunflower Seeds
      Les graines de tournesol peuvent apporter des bienfaits pour la santé, mais en manger trop présente certains risques.     
Crédit d'image: 4nadia / iStock / GettyImages       

Consommer trop, même des aliments sains comme les graines de tournesol, peut entraîner des effets indésirables, tels que la prise de poids et apport excessif en sodium. Il est préférable de s'en tenir à une portion standard des graines, qui est de 1 once, ou environ 1/4 de tasse , pour éviter les dangers potentiels.

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