Un taux élevé de vitamine C pendant l'allaitement est-il dangereux ?

En tant que mère qui allaite, vous pensez probablement à tout ce que vous consommez en termes d'effet qu'il aura sur votre bébé allaité. Si vous mangez beaucoup de fruits et légumes riches en vitamine C ou si vous prenez des suppléments avec ce nutriment, vous pourriez vous demander si des doses élevées pourraient vous affecter ou affecter votre bébé. En général, des doses élevées de vitamine C ne feront pas de mal à votre enfant, mais elles pourraient provoquer des effets secondaires désagréables ou simplement être un gaspillage d'argent pour vous.

La vitamine C joue un rôle dans la croissance et la réparation des tissus, ce qui la rend essentielle au bon développement d'un nourrisson allaité. Il est particulièrement important dans la croissance des os, des dents et du collagène, une protéine présente dans les vaisseaux sanguins, le cartilage, les tendons et les ligaments. Il aide également à renforcer la capacité du système immunitaire à combattre la maladie. La vitamine C est présente dans de nombreux fruits et légumes, notamment les agrumes, les baies, les poivrons et les tomates, et vous pouvez également la consommer sous forme de supplément. En tant que vitamine hydrosoluble, ce nutriment passe dans le lait maternel, votre apport a donc un impact sur votre bébé allaité.

Le corps ne peut pas produire sa propre vitamine C, donc vous et votre bébé doivent à la fois obtenir ce nutriment vital de l'alimentation. Pendant que vous allaitez un bébé, vous aurez besoin de plus de vitamine C que pendant la grossesse ou avant d'avoir votre bébé. La quantité recommandée pour les femmes qui allaitent, selon le University of Maryland Medical Center, est de 120 milligrammes par jour.

Il est peu probable que les mères qui allaitent qui consomment plus que la quantité recommandée de vitamine C nuire à leurs nourrissons parce que le corps de la mère semble contrôler étroitement la quantité de vitamine C qui passe dans le lait maternel. Une étude dans "Food and Nutrition Bulletin" suite à des centaines de mères allaitantes de 1998 à 2000 montre qu'il existe une corrélation directe entre l'apport maternel en vitamine C et la concentration de vitamine C dans le lait maternel. Cependant, selon une autre étude publiée dans le numéro d'avril 1985 du "American Journal of Clinical Nutrition," les mères allaitantes qui ont pris plus de 1 000 milligrammes de vitamine C, soit environ 10 fois la dose recommandée, n'ont pas connu d'augmentation du niveau de vitamine C dans leur lait maternel. Au lieu de cela, tant que la mère reçoit suffisamment de vitamine C, la concentration de ce nutriment dans le lait maternel reste au niveau optimal pour le nourrisson. Tout excès de vitamine C est excrété par l'urine de la mère.

Des doses de plus de 2 000 milligrammes par jour peuvent entraîner des maux d'estomac, de la diarrhée ou des troubles intestinaux. gaz. Parce que l'excès de vitamine C quitte le corps et n'est pas stocké dans les graisses ou d'autres tissus, il ne provoque pas d'effets à long terme. Cependant, prendre un supplément de vitamine C sous forme de supplément est susceptible d'être un gaspillage d'argent, car les reins l'éliminent simplement du corps.