Qu'est-ce que cela signifie lorsque vous avez envie de pâtes lorsque vous êtes enceinte?

Selon Pregnancy.org, de nombreuses femmes éprouvent des fringales pour des aliments spécifiques pendant la grossesse. Les pâtes ne sont qu'une des envies possibles; d'autres peuvent inclure des aliments sucrés, salés, acides, épicés ou riches en protéines. Connaître les différentes causes potentielles d'envie de pâtes pendant que vous êtes enceinte peut ne pas soulager vos envies mais peut vous aider à les satisfaire de manière saine.

Le désir de se livrer à un aliment préféré peut être écrasant pendant la grossesse. Bien qu'il puisse être difficile dans certains cas de déterminer la cause exacte d'une envie particulière, de nombreux professionnels de la santé pensent que les changements hormonaux qui se produisent pendant la grossesse sont souvent responsables, selon Parents.com. En fait, les envies peuvent refluer, couler et changer selon le stade particulier de la grossesse et les niveaux hormonaux sous-jacents.

Dans certains cas, les fringales peuvent être la façon dont le corps vous dit ce dont vous avez besoin manger, selon BabyCenter. Par exemple, les pâtes ont tendance à être assez riches en glucides, en fibres et en magnésium, selon la recette et le fabricant. Une envie de pâtes peut être la tentative de votre corps de signaler une pénurie en un ou plusieurs de ces nutriments, au moins dans certains cas. De même, les envies de viande peuvent indiquer de faibles niveaux de protéines, et les femmes qui aspirent aux cornichons peuvent avoir besoin de plus de sodium.

De nombreuses pâtes sont riches en sucre, ce qui incite l'organisme à produire de la sérotonine. Cet important neurotransmetteur est en grande partie responsable des sentiments de bonheur, ce qui peut amener les femmes enceintes à avoir envie d'aliments qui augmenteront leur production de sérotonine. Cela peut être potentiellement problématique si cela vous incite à abuser des aliments malsains.

Les fringales de grossesse ne doivent pas être ignorées, mais elles doivent également être gérées de manière saine . La consommation excessive d'aliments sucrés ou salés peut entraîner une prise de poids et d'autres problèmes de santé. Si vous ressentez ces envies, vous devez essayer de les satisfaire de manière nutritive. Par exemple, au lieu de manger une grande assiette de pâtes blanches étouffées à l'alfredo, essayez de déguster une petite portion de pâtes de blé entier garnie d'une sauce tomate à faible teneur en sodium. Cette alternative plus saine satisfera l'envie sans ajouter trop de calories ou de sucres. Votre médecin peut vous fournir des directives plus spécifiques sur la façon dont vous devez gérer vos envies spécifiques.