Quels aliments contiennent de la DHEA?

La déhydroépiandrostérone, ou DHEA, a été une source de confusion, en particulier dans l'industrie des compléments alimentaires. Les suppléments étiquetés «DHEA naturelle» ont contribué à l'idée fausse que la DHEA - une hormone que votre corps produit - se trouve dans les aliments. Vos glandes surrénales produisent de la DHEA, qui est utilisée pour produire d'autres hormones telles que l'œstrogène et la testostérone. Les niveaux de cette hormone atteignent un pic vers l'âge de 25 ans et diminuent régulièrement à mesure que vous vieillissez. Les médecins recommandent parfois la DHEA pour soulager les symptômes de la ménopause. Parlez à votre médecin si vous êtes préoccupé par vos niveaux de DHEA.

Vous avez peut-être entendu dire que l'igname sauvage mexicaine contient de la DHEA; cependant, c'est faux. L'igname sauvage contient une hormone végétale appelée diosgénine, que les chimistes extraient et convertissent en DHEA synthétique pour les compléments alimentaires. Votre corps est incapable de convertir la diosgénine en DHEA, donc sa propre diosgénine ne remplace pas la DHEA. Il n'y a aucune preuve que la consommation d'ignames sauvages mexicaines augmentera vos niveaux de DHEA. De plus, les hormones peuvent exercer des effets puissants sur le corps, alors ne prenez de la DHEA que sous la surveillance de votre médecin.