Quels fruits ont le plus petit nombre de calories?

Les fruits contiennent des fibres, des vitamines et des minéraux, mais ils peuvent également contenir un nombre élevé de calories. Une portion équivaut à 1 tasse de fruits, selon le département américain de l'Agriculture. Choisissez judicieusement pour profiter d'une collation saine sans prendre trop de calories.

La pastèque gagne avec le fruit avec le moins de calories par tasse. Selon l'USDA National Nutrient Database, 1 tasse de pastèque en dés contient seulement 46 calories. Pour ces calories, il offre moins de 1 gramme de matières grasses, de protéines et de fibres, mais 11,6 grammes de glucides, dont 9,5 grammes de sucres naturels.

Si la pastèque n'est pas disponible, les fraises sonnent comme la deuxième plus basse pour les calories, avec 53 calories par tasse de baies tranchées. Une tasse de fraises fournit également 3 grammes de fibres ainsi que 1,5 gramme de protéines, moins de 1 gramme de matières grasses et 12,7 grammes de glucides, dont 8 grammes de sucre.

La papaye arrive en troisième position - 1 tasse de papaye en dés contient 62 calories, avec 2,5 grammes de fibres. Il contient également moins de 1 gramme de matières grasses et de protéines, mais 15,7 grammes de glucides, dont 11 grammes de sucre.