Qu'est-ce qu'une alimentation saine qui contrôle le liquide pulmonaire ?

Le liquide dans les poumons peut ne pas vous faire penser à votre cœur, mais l'insuffisance cardiaque congestive est la cause la plus fréquente de l'accumulation de liquide dans vos poumons, également connue sous le nom d'œdème pulmonaire. L'ICC survient lorsque votre cœur est trop faible pour pomper le sang efficacement dans tout votre corps, ce qui entraîne une accumulation de fluides, ce qui, à son tour, fait travailler votre cœur encore plus fort. Un régime pauvre en sodium peut réduire la charge de travail de votre cœur et aider à prévenir l'accumulation de liquides dans vos poumons. Consultez votre médecin avant de modifier votre alimentation.

Être aussi beaucoup de sodium dans votre alimentation fait que votre corps retient les fluides. Limiter votre consommation à pas plus de 2 000 milligrammes par jour peut aider à contrôler l'accumulation de fluides pulmonaires. La première chose que vous pouvez faire pour limiter le sodium dans votre alimentation est d'arrêter d'ajouter du sel aux aliments. Une cuillère à café de sel contient près de 2 400 milligrammes de sodium. Vous pouvez également utiliser les étiquettes des aliments pour vous aider à suivre votre consommation. Recherchez des aliments qui contiennent moins de 250 milligrammes de sodium par portion.

Vous pouvez facilement limiter votre apport quotidien en sodium en mangeant plus d'aliments frais et moins aliments emballés. Les fruits, les légumes, les riz et les pâtes nature, la viande fraîche préparée sans sauces riches en sodium, les haricots, les œufs, le lait et le yogourt sont tous naturellement faibles en sodium. Utilisez des herbes et des épices pour ajouter de la saveur à vos aliments sans avoir besoin de sel. Le vinaigre, les citrons et les jus de fruits ajoutent également de la saveur aux aliments sans sodium.

Si vos poumons accumulent trop de liquide, vous devrez peut-être limiter la quantité que vous buvez en plus de votre apport en sodium. La quantité de liquide que vous devez boire dépend de la gravité de votre rétention d'eau et varie de 6 à 9 tasses par jour. En plus de l'eau, du jus et du café, vous devez également compter les liquides dans vos céréales chaudes, vos soupes et votre gélatine. La crème glacée et le sorbet sont également considérés comme des fluides.

Une alimentation saine pour contrôler le liquide pulmonaire devrait inclure trois repas avec un à deux collations. Un bon petit-déjeuner peut inclure des toasts de blé entier avec de la confiture de fruits, un œuf à la coque, une banane et un pot de yogourt de 4 onces. Pour le déjeuner, vous pourrez déguster des salades vertes garnies de poulet grillé, de noix, de raisins secs, de vinaigre balsamique et d'huile avec une pomme et des craquelins de blé entier à faible teneur en sodium. Un repas sain à faible teneur en sodium peut inclure du saumon grillé parfumé au citron et au poivre, une patate douce au four et du brocoli sautés avec de l'huile d'olive et de l'ail. Les options de collations peuvent inclure des bâtonnets de carottes et de céleri avec du beurre d'arachide sans sel ou une poire fraîche avec du fromage à faible teneur en sodium.