Qu'est-ce qu'une carence en vitamine qui provoque des douleurs musculaires andamp; Fatigue?

Lorsque vous souffrez de fatigue chronique et de douleurs musculaires, la carence en vitamines n'est peut-être pas la première chose à laquelle vous pensez, mais il est possible que les symptômes soient liés à votre alimentation. Les signes de carence en vitamines peuvent inclure tout, des maux et des douleurs à la dépression et l'anxiété. Les vitamines jouent un rôle majeur dans toutes les fonctions de votre corps et si vous n'en consommez pas quotidiennement, cela peut perturber le fonctionnement normal et sain du corps.

La vitamine D est surtout connue pour garder les os solides . Cette vitamine vous permet d'absorber le calcium et bloque la libération de l'hormone parathyroïdienne, ce qui contribue à la fragilité et à la fragilité des os. La vitamine D maintient également votre système immunitaire en bonne santé et assure le bon fonctionnement musculaire.

Le Harvard TH L'école de santé publique de Chan note que la vitamine D n'est pas seulement un nutriment que vous obtenez des aliments; c'est aussi une hormone que votre corps peut produire (avec une exposition au soleil). C'est pourquoi c'est si important pour la santé globale.

Les examens des troubles endocriniens et métaboliques en mai 2017 décrivent la carence en vitamine D comme une" pandémie "et un" problème de santé mondiale " dont les effets «ne peuvent être sous-estimés». Selon le journal, la carence en vitamine D affecte plus d'un milliard de personnes dans le monde. Les symptômes de carence en vitamines sont souvent non spécifiques. Une carence en vitamine D ne provoque pas seulement des symptômes inconfortables comme:

• Douleurs musculaires et faiblesse
• Fatigue et fatigue chronique
• Inflammation
• Insomnie
• Dépression
• Anxiété
• Augmentation de la fréquence des rhumes et des infections

Il est également associé à problèmes de santé chroniques , y compris:

• Maladie cardiaque
• Troubles auto-immunes
• Cancer
• Diabète de type 2
• Troubles neurologiques (sclérose en plaques)
• Cavités
• Ostéoporose et autres maladies osseuses

Bien que de nombreux experts de la santé soient préoccupés par les faibles niveaux généralisés de vitamine D , d'autres pensent que c'est plus un problème avec les chiffres. La définition actuelle d'une carence en vitamine D est un niveau sanguin qui tombe en dessous de 35 ng / ml. Chercheurs publiés dans le