Quelle taille de tapis de yoga est standard?

Les tapis de yoga sont disponibles dans une variété de styles, tailles, matériaux et épaisseurs. Trouver le tapis de yoga parfait peut être comme chercher une paire de chaussures, et cela peut prendre un certain temps pour déterminer le tapis qui convient parfaitement à votre style de pratique unique. Le tapis de yoga standard mesure 68 pouces de long et 24 pouces de large, mais le tapis qui vous convient peut différer.

Les tapis de yoga sont livrés une variété de tailles, et il n'y a pas de règle stricte sur la taille idéale. Chaque fabricant choisit ses propres mesures et peut produire des tapis légèrement plus grands ou légèrement plus petits que ce tapis moyen de 68 x 24 pouces. Pour toute personne mesurant moins de 6 pieds de haut, la taille standard peut être parfaite. Si vous êtes plus grand, vous pouvez trouver vos pieds et votre tête accrochés aux bords de votre tapis lorsque vous vous allongez ou appuyez sur le chien orienté vers le bas. Des tapis plus longs sont facilement disponibles pour les individus plus grands, se situant autour de 72 ou 74 pouces.

L'épaisseur de votre tapis peut être la mesure à laquelle vous devez porter une attention particulière. Les tapis légers conçus pour le voyage commencent généralement autour de 1,5 millimètres. Un tapis standard est environ deux fois plus épais. Les personnes souffrant de douleurs au dos ou au genou pourraient préférer un tapis plus épais de 4 à 5 millimètres, mais des tapis plus épais peuvent rendre les poses d'équilibrage, telles que l'arbre ou la demi-lune, plus difficiles.

L'épaisseur de votre tapis de yoga dépend également fortement du type de surface sur laquelle vous vous entraînez; le plancher en bois de votre studio peut nécessiter un tapis différent de votre salon recouvert de moquette ou du champ de votre parc local. D'une manière générale, optez pour un tapis plus doux et plus épais lorsque vous pratiquez sur des surfaces dures, et passez à votre tapis de voyage fin lorsque vous êtes sur un tapis. Expérimentez avec quelques épaisseurs pour voir quel tapis convient à votre style et à vos préférences.

En savoir plus: Comment choisir l'épaisseur du tapis de yoga

Vos préférences de pratique peuvent également dicter votre choix de tapis de yoga. Pour les cours de yoga réparateur, un tapis épais et de soutien est un choix idéal pour les poses passives. Des tapis plus épais vous permettent de tenir ces poses inclinées et assises plus longtemps sans inconfort. Pour des cours rigoureux et fluides comme Bikram ou Anusara, un tapis plus fin peut vous aider à maintenir l'équilibre dans des poses exigeantes. Des tapis plus larges peuvent également être utiles dans ces classes, car la position de votre corps peut changer plus rapidement en séquence.

Les tapis de yoga sont également une invention récente; ils ont été découpés pour la première fois dans des sous-couches de tapis il y a seulement 40 ans. Beaucoup d'asanas comme Utthita Trikonasana, ou Triangle posent, qui impliquent la force, plutôt que la flexibilité, sont mieux exécutés sans aucun tapis de yoga. Vous pouvez essayer de ne pas utiliser de tapis pour voir si cela pourrait améliorer votre pratique.

En savoir plus: Les 5 meilleurs tapis de yoga écologiques

Le choix du matériau doit être une considération primordiale lors du choix d'un nouveau tapis. Traditionnellement, de nombreux tapis de yoga étaient fabriqués à partir de matériaux en mousse contenant moins de produits chimiques sains. Les phtalates et le chlorure de polyvinyle, en particulier, peuvent nuire à votre santé, ce qui perturbe votre équilibre hormonal.

Si vous êtes engagé dans des pratiques de vie durables, un tapis biodégradable est un excellent moyen de refléter vos valeurs. Ces tapis sont fabriqués à partir de matériaux plus sûrs et plus naturels comme le caoutchouc, le jute, le latex et l'herbe tissée. Ils sont sains à utiliser dans la pratique et beaucoup peuvent être compostés lorsque votre tapis arrive en fin de vie.

En savoir plus: Les meilleurs tapis de yoga