Que faire si vous avez une réaction à la niacine

C'est peu probable que vous ayez une carence en niacine - également connue sous le nom de vitamine B3 - si vous incluez viande, produits laitiers et céréales enrichies dans votre alimentation et n'avez pas de difficulté particulière avec l'absorber. Cependant, votre médecin ou votre naturopathe pourrait vous prescrire de la niacine pour traiter les troubles lipidiques sanguins, tels que le cholestérol élevé et les triglycérides élevés , comme alternative aux statines. La vitamine a moins d'effets secondaires que le traitement aux statines, mais elle peut provoquer une réaction à la niacine de la peau rougissante et épineuse semblable à un cas modéré de coup de soleil.

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Bien que l'on puisse vous demander de prendre autant de 2000 milligrammes de niacine par jour pour aider votre taux de lipides sanguins, aussi peu que 50 milligrammes peuvent provoquer une rougeur. Cette réaction est due aux capillaires provoquant des vitamines près de la surface de la peau pour se dilater , apportant plus de sang dans la région.

A réaction à la niacine implique généralement une sensation de chaleur et de rougeur dans votre visage qui peut être accompagnée de picotements aigus. La sensation descend le long de votre cou vers vos bras et votre poitrine, progressant rarement plus loin.

Selon la gravité de la réaction à la niacine, cela peut ressembler à un réchauffement agréable de la peau ou à un coup de soleil grave combiné à des piqûres de petites aiguilles. Le désagrément de nombreuses réactions à la niacine est la raison pour laquelle de nombreuses personnes prenant de la vitamine B3 choisissez de quitter .

Les réactions sont les plus courantes chez les personnes qui consomment de la niacine sous forme d'acide nicotinique qui est délivré dans une formule à libération immédiate. Selon la Site Web Mercola .

Si votre peau commence à picoter et à picoter, vous garder au frais est la meilleur traitement . Prenez une douche fraîche, mettez un gant de toilette frais sur votre visage ou tournez le climatiseur à son réglage le plus froid et restez dans la brise fraîche. En hiver, évitez le manteau et allez rester dehors pendant quelques minutes pour aider les capillaires sous votre peau à se resserrer.

D'autre part, tout ce qui provoquera votre capillaires à dilater aggravera vos symptômes. Restez à l'abri de la lumière directe du soleil et ne rêvez même pas de traiter vos picotements avec un coussin chauffant, une bouillotte ou un plongeon dans le bain à remous. Oubliez cette boisson alcoolisée ou les aliments épicés - qui intensifieront tous deux la rougeur - jusqu'à ce que vos symptômes se soient apaisés, ce qui peut aller de quelques minutes à deux heures. Les comprimés de zinc et quelques autres suppléments à base de plantes peuvent également faire vous êtes plus susceptible de ressentir les piquants de niacine.

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Bien que le rinçage à la niacine puisse être désagréable, il n'est pas dangereux. Cependant, selon la Mayo Clinic , de fortes doses de niacine en quantités supérieures à 2 000 milligrammes peuvent provoquer des effets secondaires potentiellement graves. Appelez votre médecin si vous ressentez l'un de ces symptômes:

• Rougeurs et démangeaisons sévères combinées à des étourdissements
• Rythme cardiaque rapide
• Nausées, vomissements, diarrhée ou douleurs abdominales

L'ingestion de fortes doses de niacine sur le long terme peut entraîner problèmes de santé supplémentaires , y compris le diabète, la goutte et les dommages au foie.

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La prise d'une autre forme de niacine peut réduire le risque de rougeurs désagréables.

Les comprimés à libération prolongée libèrent de la niacine dans votre système pendant plusieurs heures. Parce que la vitamine pénètre dans votre circulation sanguine un peu à la fois, la probabilité de souffrir de rougeur de la niacine est considérablement réduite. Cependant, le fait que votre foie doive traiter la vitamine pendant plusieurs heures peut provoquer lésions hépatiques chez certaines personnes.

Les comprimés de niacine sans rinçage contiennent du nicotinate d'inositol , une substance qui se convertirait lentement en niacine dans le corps. Cependant, la quantité réelle de niacine délivrée au corps est minime - donc pas de rinçage. La Centre d'information sur les drogues et les poisons de la Colombie-Britannique .

Niaspan , une forme de niacine délivrée sur ordonnance et à libération prolongée, se dissout plus lentement que les comprimés ordinaires, mais plus rapidement que la forme à libération prolongée et sans ordonnance de la vitamine. Cette forme de vitamine B3 affecte positivement votre profil lipidique avec un risque réduit de bouffées vasomotrices et n'est pas aussi dure pour votre foie. L'inconvénient est que Niaspan n'est disponible que sur ordonnance et est la forme la plus chère de niacine.

Évitez de prendre du niacinamide comme alternative pour éviter un rinçage à la niacine. Bien que, comme la niacine, elle aide le corps à convertir les aliments en glucose, elle ne fait rien pour améliorer votre profil lipidique sanguin, selon WebMD .

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