Certaines vitamines peuvent-elles favoriser la circulation dans les jambes & Pieds?

Les maladies vasculaires périphériques, les maladies artérielles périphériques et la claudication intermittente peuvent toutes causer des problèmes de circulation dans les jambes et les pieds. Dans ces conditions, vos artères se bouchent avec la plaque et se rétrécissent, ce qui rend plus difficile pour le sang d'atteindre vos extrémités. Les preuves sont encore préliminaires et contradictoires quant à savoir si des vitamines peuvent aider à améliorer ces conditions, et vous devriez toujours consulter votre médecin avant de prendre de nouveaux suppléments.

Ne pas avoir assez de niacine pourrait affecter votre circulation. Les femmes ont besoin d'au moins 14 milligrammes par jour et les hommes d'au moins 16 milligrammes. D'autres vitamines B peuvent également être utiles, bien que la recherche en soit encore aux étapes préliminaires. Une étude publiée dans The Journal of Nutrition en septembre 2003 a noté que les hommes qui avaient les apports en folate les plus élevés avaient un risque de MAP 33% inférieur à ceux qui avaient les apports en folate les plus faibles. Une autre étude, publiée dans le Journal of Vascular Surgery en mars 2004, a révélé que les personnes ayant un faible taux de folate ou de vitamine B-6 étaient plus susceptibles de contracter une maladie artérielle occlusive périphérique. La vitamine B-12 peut également être utile pour limiter les maladies vasculaires, selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition en mai 2012, qui a révélé que les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine B-12 étaient plus susceptibles de contracter la PVD.

Écrivant sur le site Web du Daily Mail, le Dr John Briffa note que les vitamines C et E peut aider à améliorer la circulation chez les personnes atteintes de PVD. La théorie est que la prise de 500 à 1 000 milligrammes par jour de vitamine C aura un effet antioxydant qui peut aider à limiter les dommages aux cellules de vos artères, et donc les dépôts de graisse obstruant les artères. La vitamine E peut avoir un effet anticoagulant lorsqu'elle est prise à des doses de 400 à 1 000 unités internationales par jour, ce qui peut faciliter le passage de votre sang dans les vaisseaux sanguins étroits. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour vérifier les avantages potentiels de l'amélioration de la circulation avec ces suppléments vitaminiques. Ces doses sont également plus élevées que les apports nutritionnels recommandés pour ces vitamines, alors ne les prenez pas dans ces quantités sans d'abord consulter votre médecin pour vous assurer qu'elles sont sans danger pour vous.

De faibles niveaux de vitamine D pourraient augmenter votre risque de MAP, selon une recherche de l'Université Yeshiva Collège de médecine Albert Einstein. Cette étude, publiée dans Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology en 2008, a révélé qu'à mesure que les taux sanguins de vitamine D augmentaient, le risque de MAP diminuait. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si la prise de suppléments de vitamine D une fois que vous avez déjà cette condition améliorera la circulation.

Une étude publiée dans The Journal of Nutrition en 2005 a révélé que la prise d'un supplément contenant un mélange d'acide oléique, d'EPA, de DHA, d'acide folique et de vitamines A, B-6, D et E a aidé à améliorer les symptômes de la PVD par rapport à un supplément à base de lait écrémé avec des vitamines A et D. Le centre médical de l'Université du Maryland recommande une alimentation saine pour le cœur, faible en graisses saturées et en cholestérol et riche en fibres. Faire beaucoup d'exercice, comme la marche, peut également aider à améliorer la circulation dans vos jambes, selon Briffa.