Vous pourriez vouloir sauter sur ceci: 3 zones musculaires sur lesquelles fonctionne un trampoline

En tant qu'enfant, vous n'aimiez probablement rien de plus que de rebondir sur un trampoline. Mais en tant qu'adulte, à quand remonte la dernière fois que vous avez essayé de faire un entraînement de trampoline ? Il s'avère que le trampoline, ou «rebond», offre plusieurs avantages clés en matière de fitness.

Cet exercice agréable à faible impact peut vous aider à perdre du poids, à renforcer vos cellules et, surtout, à travailler un large éventail de groupes musculaires, y compris votre noyau et abdominaux, dos, plancher pelvien, cuisses, jambes et fessiers .

Si vous êtes préoccupé par la combustion des graisses et perdre du poids , l'exercice cardiovasculaire comme le trampoline peut vous mettre sur la voie rapide vers votre poids idéal. Mais contrairement à la course ou à tout autre travail cardio à haute intensité, le rebond a un faible impact, ce qui signifie qu'il est plus doux pour votre cartilage, vos articulations et vos vertèbres. Et fait intéressant, selon un article de 2016 publié dans Time , bien que le trampoline ait les mêmes effets physiques que le vélo ou la course à pied à 6 miles par heure, il se sent en réalité beaucoup moins intense qu'il ne l'est.

En effet, comme l'a souligné le Dr John Porcari dans une étude publiée par le